在/1234567看到了很多30多和40多的,除了专业的教练，正规的健身房间有健身的氛围,100kg,健身最好是19~25岁,你已经30岁了，临近中年，开始练习还不如年轻的时候,中国健美老将杨新民(20多次全国冠军，去年70公斤级亚洲第四名)39岁开始健美训练,你认为30岁开始太晚了吗。
100kg？真的太过分了。最重要的是注意饮食。当然，对烟酒说不。酒是禁忌。然后多吃水果蔬菜，尽量不要油炸。辛辣的热量。油腻的东西。我觉得健身想要成功，除了讲究技巧，坚持不懈才是最重要的。一开始，你最好的选择是中长跑。如果条件好，可以去健身房间。除了专业的教练，正规的健身房间有健身的氛围。也就是利用周围的环境让自己更加努力。。先减肥，再练肌肉。如果你去健身 room，不用说，那里有各种各样的机器，你想在哪里练就在哪里练。如果你在家，就坚持做最简单的俯卧撑和仰卧起坐。像你这样的人，一开始肯定会感受到很大的变化和提高。然后到了一定程度之后，就比较难提升了。废话很多，结合一句话:千里之行始于足下。从现在开始，坚持下去。要想让你的生活色彩亮丽，首先要让你的身体出汗。
/image-过了2/30就不行了。楼上都在胡说八道。这是DNF区。想告诉你说什么的人什么都会说。健身最好是19~25岁。只要你这个年龄有胸肌斜方肌，腹肌三角肌，背阔肌二头肌，我说有就有，毕竟发达了，然后没时间锻炼就可以玩了。然后25~40岁你还是会有肌肉，和年轻的时候差不多。你已经30岁了，临近中年，开始练习还不如年轻的时候。在/1234567看到了很多30多和40多的。。三角肌，二头肌，背阔肌，但是胸肌很难练。。
2、请问30岁以后开始去 健身,是否晚了?身体机能怎么样?中国健美老将杨新民(20多次全国冠军，去年70公斤级亚洲第四名)39岁开始健美训练。你认为30岁开始太晚了吗？但是你的想法很奇怪，在那种工作强度下，你可能坚持不到30岁，你会患高血压和心脏病。我曾经是一个电视制片人，我工作了六年，使我的腰3英尺，后来找了个稍微轻松点的工作，有时间锻炼了。后来，我放弃了那份该死的工作，成了一名教练。
