医生和专家建议，睡觉不带枕头对身体不好，但是睡觉不带枕头有利于矫正驼背这个肯定是对的,但是不用枕头也不利于健康,木枕不仅对人体有益，而且有一定的硬度，不会造成驼背,所以，肌肉锻炼等健身训练只是矫正的方式之一驼背，并不能代替所有的治疗方法,健身运动可以增强肌肉力量和强度，尤其是背部肌肉，可以改善驼背畸形,健身可以部分矫正驼背畸形。
驼背应该主要锻炼背部肌肉的力量，这样背部才能更直。推荐的锻炼方式有杠铃硬拉和深蹲。锻炼背部肌肉的特殊方法。如果使用器材，可以使用史密斯机练习深蹲，这样可以更安全，保证不容易受伤。如果条件不足，也可以用哑铃练习硬拉，但效果不如杠铃。如果赤手空拳锻炼，可以趴在地上两头练，但是锻炼效果更差。
健身可以部分矫正驼背畸形。健身运动可以增强肌肉力量和强度，尤其是背部肌肉，可以改善驼背畸形。但通常是无法完全矫正的，需要其他的治疗方法，比如矫正不良的坐姿、站姿、脊柱畸形甚至手术干预。所以，肌肉锻炼等健身训练只是矫正的方式之一驼背，并不能代替所有的治疗方法。应该作为主要治疗方法的补充，日常坚持对患者的恢复非常有利。运动时主要锻炼背部肌肉。可以用高阶下拉、上拉、吞吞等。用于训练，而且抗重力和抗阻力的效果更好。
医生和专家建议，睡觉不带枕头对身体不好，但是睡觉不带枕头有利于矫正驼背这个肯定是对的！但是不用枕头也不利于健康。没有枕头，人仰卧时身体后仰过多，容易张口呼吸，导致口干舌燥，喉咙痛，打呼噜。如果不枕枕头而侧卧，一侧颈部肌肉会因过度拉伸和疲劳而抽筋疼痛，产生“落枕”。所以想要两面都有，建议用木枕。木枕不仅对人体有益，而且有一定的硬度，不会造成驼背。比如苏之润万竹枕就比较适合很多用户群体。
4、在 健身房通过什么方法能矫正 驼背我建议你在健身房运动的时候，要注意自己的胸腹部。可以锻炼胸肌和背肌，比如卧推、哑铃飞鸟、引体向上等，胸肌和背肌是对抗性肌肉。只锻炼其中一个不好，最好两者都锻炼。你背部肌肉发达吧/123449。
