大部分女性会选择湿蒸，因为蒸完之后皮肤会比之前红润水嫩,如果你先蒸桑拿的话，你的身体会处于一种松弛无力的状态，你就没有力气再去运动了,但是蒸完之后皮肤会比较干燥,运动桑拿还可以缓解运动带来的身体疲惫,不过也建议不要马上蒸桑拿了,干蒸据说是桑拿的真实性,健身减肥的时候要先运动再桑拿。
建议不要马上蒸。首先，补充体内流失的水分。运动后休息15分钟再蒸。时间控制在15-40分钟吧。当然，蒸的时间因人而异，看你的体质。干蒸据说是桑拿的真实性。干蒸是利用类似电炉的设备制作火锅，直接将电能转化为热能。热气不含水，所以叫干蒸。有些矿石一般放在电炉上，加热后会释放出许多对人体有益的元素。干蒸的温度比湿蒸高，可达100℃左右。蒸汽不含水，所以特别适合风湿病患者。同时没有蒸汽的味道，所以蒸的时候鼻子会比较舒服。但是蒸完之后皮肤会比较干燥。湿蒸就是把水烧开产生蒸汽，然后通过管道喷出来。产生的蒸汽含有大量的水。一般温度控制在50℃左右。大部分女性会选择湿蒸，因为蒸完之后皮肤会比之前红润水嫩。注:一个朋友挂玉火柴干蒸汽。挂玉火柴蒸了几分钟，起来的时候玉火柴碰到了他的胸口。喊了一声“哇”之后，他的胸口早就被烧焦了。另外，最好不要把手表带进桑拿房间。
天天蒸不好。短时间内反复蒸会使皮肤细胞代谢过快，导致皮肤癌。也可能造成局部皮肤灼伤，如橘皮、死皮、黄皮等。但一周两次应该能达到最好的效果，可以加快血液循环，增加肌肉弹性，加强心肺耐力，清除皮肤深层的污垢和螨虫，对女性大有裨益。
3、 健身减肥时,是先蒸 桑拿再运动,还是先运动再 桑拿?健身减肥的时候要先运动再桑拿。如果你先蒸桑拿的话，你的身体会处于一种松弛无力的状态，你就没有力气再去运动了，运动桑拿还可以缓解运动带来的身体疲惫。不过也建议不要马上蒸桑拿了，运动后首先要补充体内流失的水分。运动后休息15分钟再蒸，时间控制在15-40分钟，当然，蒸的时间会因人而异，视身体状况而定。蒸桑拿是用水蒸气熏蒸皮肤，提高体表温度，加速皮肤细胞的活动，使皮肤表面的毛细血管舒展开来，堆积在皮肤褶皱中的杂质通过汗液排出体外，从而达到疏通经络，增加血液循环的目的。
