虽然节食减肥在开始的时候可以快速的减轻体重，但是减下来的大部分重量都是水的重量,至于你的全身外貌无力不想运动，主要因素是运动量是否过大，动作是否合理，全身有无损伤，体内糖原是否充足,首先，减肥一定要做有氧运动,节食减肥对人体无益，只会把身体推向类似饥荒的境地，迫使基础代谢下降，导致身体每天所需能量减少。
节食减肥腿酸不足可能是因为摄入的营养物质不足，导致能量供应不足。节食减肥对人体无益，只会把身体推向类似饥荒的境地，迫使基础代谢下降，导致身体每天所需能量减少。虽然节食减肥在开始的时候可以快速的减轻体重，但是减下来的大部分重量都是水的重量。同时，身体缺乏营养，机能会下降，造成肌肉和内脏的损伤，同时影响心理健康。对食物的渴求会让节食越来越困难。当你瘦了一些(其实是水的重量)，再吃东西的时候，身体就会拼命储存脂肪，以防下一次饥荒来临，体重又会反弹。说了这么多，说到底，节食是没有用的，那么减肥的童鞋该怎么办呢？最好的办法就是合理饮食，运动。
2、 减肥锻炼坚持一个月了,瘦了10斤左右。现在感觉特别特别疲乏,哪都不想...Hello；看你的情况。首先，减肥一定要做有氧运动，主要项目有慢跑、快走、骑自行车等。而且必须达到40%以上，最好是一个小时，更何况你的饮食好像也不太合理。你必须摄入碳水化合物，过多的蛋白质会转化为糖。真遗憾，你不觉得吗？午餐要正常饮食，而你就是想把腿肉减掉，这是不现实的。当你做有氧运动时，你的体脂会被转化，同时你的腿也会变小，你可以放心。至于你的全身外貌无力不想运动，主要因素是运动量是否过大，动作是否合理，全身有无损伤，体内糖原是否充足，请改变运动方式，做三个月有氧运动。我想你会看到结果的，这些供你参考。你看着。
