因此，运动可以有效地增强和改善心肺功能，减缓动脉粥样硬化的进程，降低心血管疾病的风险，这些都是很好的健康益处,根据练习的主要目的和任务，可分为大众健美操和竞技健美操；2.按运动形式可分为徒手健身操、轻器械健身操和专用健美器械健身操,经常锻炼健身健身可以使心脏和整个循环系统的功能处于良好的水平。
一些简单的活动，比如低强度的行走，可以大大降低心脏疾病导致的死亡率。但这种运动应该与工作无关，因为研究结果表明，与工作有关的体力活动往往是一种爆发性的运动，不会给人体心血管系统带来益处。研究人员表示，在过去，体育锻炼的概念总是很模糊，人们把工作和闲暇时间的体育活动视为锻炼。然而，他们的研究表明，在闲暇时间进行体育锻炼可以对人体心血管系统产生积极的影响。但工作中的体力活动，无论强度大小，都是在相对较高的压力下进行的，不仅对心血管系统无益，还会产生负面影响。可以准备一个心电图仪，检测心脏在运动过程中的状态，手机APP也可以显示。
1、体育锻炼有利于人体骨骼和肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统和消化系统的功能状态，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强机体的适应能力。2.减少孩子成年后患心脏病、高血压、糖尿病等疾病的几率。3.增强心脏输血功能，增加心输出量。延伸资料:长期坚持合理的运动量，不仅有利于调节血脂，还对整个心血管系统有益。合理的运动能有效改善心肺功能，维持心肌收缩力，减缓心肌衰老，对维持血管壁弹性、高血压、高血糖等心血管疾病风险有一定作用。因此，运动可以有效地增强和改善心肺功能，减缓动脉粥样硬化的进程，降低心血管疾病的风险，这些都是很好的健康益处。
3、经常进行 健身健美操锻炼,会使心肌纤维逐渐变粗,变得强壮有力,改善心肌...正确。有规律的有氧运动对心血管系统功能的改善有非常显著的作用，可使心肌纤维增粗，心肌收缩力增强，心输出量增加，提高机体供血供氧能力。正常情况下，心脏每分钟输出5公斤左右的血液，运动时可达40公斤以上，经常锻炼健身 健身可以使心脏和整个循环系统的功能处于良好的水平。健美操的分类1，根据练习的主要目的和任务，可分为大众健美操和竞技健美操；2.按运动形式可分为徒手健身操、轻器械健身操和专用健美器械健身操。3.根据练习者的性别特征，可分为女子健美操和男子健美操；4.根据练习者不同年龄阶段的特点，可分为少儿健美操、少儿健美操、少年健美操、青少年健美操、中年健美操、老年健美操；5.根据动作的内容和特点，可分为形体健身操、体态健身操、跑步健身操和坐垫健身操。
