如果以这样的频率做有氧运动，可以加强关节韧带,答案是错的,他们必须对身体的每个肌肉群进行强化训练,这个时候你也要根据自己的身体需要做一些大重量的复合训练,所以，如果有必要的话，不妨尝试做这样的训练来满足自己的身体,如果这个体型的人想要达到更强壮的身材，需要做到以下几点:1。
是。但是要注意锻炼的方式方法。瘦型属于那种体型比较小，脂肪含量低，肌肉少的类型。如果这个体型的人想要达到更强壮的身材，需要做到以下几点:1。他们必须对身体的每个肌肉群进行强化训练。2.每次训练后补充高蛋白食物，如蛋清、牛肉、虾等。3.训练要保证足够的休息。重力量训练是一方面，其次饮食建议补充高热量高蛋白食物。如牛肉、鸡胸肉、蛋清等。肌肉生长有三个要素:训练、营养和休息(恢复)。所以每次训练后都要保证良好的休息，这样才能获得更好的效果，让肌肉恢复和重新生长。
1。就拿增肌产品来说。市面上有很多可以练肌肉的产品，比如蛋白粉，增肌粉等等。当然，你也可以隔两到三个小时左右吃一次饭，这样可以保证你有足够的碳水化合物和脂肪摄入。自然，这些产品将来也能练出肌肉。2.做有氧运动。每隔两到三天做一次有氧运动。如果以这样的频率做有氧运动，可以加强关节韧带。当关节韧带得到加强，你自然可以保证自己有足够的体力和精力进行接下来的大重量训练。3.做复合运动训练。这个时候你也要根据自己的身体需要做一些大重量的复合训练。训练的时候要注意每天坚持锻炼。而且，运动的时候一定要全神贯注。如果是高清训练，那么，局部肌肉的训练一般是间隔72小时进行，可以很好的训练肌肉，尤其是大块肌肉。所以，如果有必要的话，不妨尝试做这样的训练来满足自己的身体。
鄙视那种复制粘贴。答案是错的！楼主，我知道你心情骨架的大小多少有些自然。比如李小龙，他练了那么多，还是那么大。然而，他可以用一只脚踢一个200磅的大力士。所以，小并不可怕。当你训练自己变得强壮，点菜的时候，最重要的运动是你可以让你的肌肉变得更强壮，手臂和腿相对变粗，所以你也会在一定程度上变得强壮。对于你提出的那些问题，我给你一些建议。如果你的肩膀不宽，我建议多做倒立，也就是在墙上练习倒立。具体方法可以去百度看视频。如果你的腰细，多做仰卧起坐，多用腰部力量，主要是让肌肉多出来。具体方法，百度有。
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