除了蛋白质，该营养粉还含有男性类固醇激素，可以刺激肌肉生长,26岁男子花一万元练/123，456，789-0/练了3个月乳房发育，主要是吃营养粉不当造成的,在男方锻炼期间，为了在短时间内快速增肌，私教不仅加大了男方的训练强度，还推荐男方服用一种可以增肌的营养粉,我是a健身教练，在健身有8年经验。
你的体重不高，可能只是体脂率高。建议你把有氧运动和无氧运动结合起来。肌肉训练的目的是增加肌肉量，从而提高机体的基础代谢率，减少脂肪堆积。无氧运动是减脂的主要手段。慢跑是最便捷的减脂方式。把强度控制在每分钟120次左右，也就是跑步时可以说话的速度。供能太快是糖，供能太慢效果不好。时间控制在30到40分钟。那么力量训练的话，建议小重量多组，以减脂为主，时间要长。平推、哑铃扩胸、仰卧鸟、蝶泳机一应俱全。如果没有器材，俯卧撑也行。最重要的是控制饮食。肥胖的原因是因为摄入的能量大于输出的能量，多余的能量转化为脂肪。尽量少盐、少油、少糖，持之以恒。我相信你会成功的。
26岁男子花一万元练/123，456，789-0/练了3个月乳房发育，主要是吃营养粉不当造成的。在男方锻炼期间，为了在短时间内快速增肌，私教不仅加大了男方的训练强度，还推荐男方服用一种可以增肌的营养粉。除了蛋白质，该营养粉还含有男性类固醇激素，可以刺激肌肉生长。但由于过量补充激素，在体内转化为雌激素，刺激乳房发育。
我是a 健身教练，在健身有8年经验。胸肌主要包括上、中、下三部分。一般朋友只注重上中部的锻炼而忽视胸大肌下缘的锻炼，导致胸大肌的轮廓不是很清晰。所以加强下缘的练习也同样重要。胸大肌不饱满的另一个原因是每组推完之后缺乏必要的拉伸动作。要知道拉伸是借助外力使酒肉纤维变长变粗最有效的方法，时间长了会有明显的效果。希望我的两个小技巧能帮到你。
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