即使是患有健身操训练基础的女性，也需要在此期间咨询医生，以决定是否继续健身操训练,练习健身操备注:1,社会上健美操的称谓很多:健美操、健美舞、健身操、健身舞、健康舞、健美操、有氧舞蹈、有氧运动等,健身健美操的目的是强身健体，而竞技健美操的目的是按规则训练，最后是参加比赛。
1、 健身操的好处及作用是什么?好处与作用:健美操运动可以达到增强体质、促进健康、塑造体形、控制体重、愉悦精神、陶冶情操的“三大健康”目标。社会上健美操的称谓很多:健美操、健美舞、健身操、健身舞、健康舞、健美操、有氧舞蹈、有氧运动等，健身健美操的目的是强身健体，而竞技健美操的目的是按规则训练，最后是参加比赛。男健身操注重肩、胸、背、腹训练；女子健美操注重上胸、腰、腹、臀的训练，练习健身操备注:1。循序渐进，刚开始要采取走路的方式，让身体和下肢有足够的时间适应。刚开始不要做太久，10分钟比较好，对于初学者，一周两到三次，隔天为宜。然后你可以适当增加次数，直到你觉得合适的量，千万不要勉强自己。2.做操的时候戴胸罩，支撑力强一点更好，经期运动不宜过多。没有运动习惯的女性，孕期不要开始做健身操，即使是患有健身操训练基础的女性，也需要在此期间咨询医生，以决定是否继续健身操训练。
