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健身房段练,中国传统健身法讲究五脏六腑舒展筋骨关节

来源:整理 时间:2022-12-25 15:37:41 编辑:刘老师 手机版

欧美的西方人追求的是外在的肌肉骨骼健身,而我们中国人,尤其是习武者,讲究的是内在的五脏六腑,舒展筋骨关节,疏通经络,也就是“外练筋骨皮,内松一口气”,运动后要自然放松身体,平静心态,健身要动静结合,动静结合;刚柔并济;修行养性,平衡阴阳,把你的精神练得苍劲如天,把你的身体练得宽厚、坚韧、有力如地。

新手去 健身房该怎么锻炼

1、新手去 健身房该怎么锻炼?

健身要动静结合,动静结合;刚柔并济;修行养性,平衡阴阳。我国人民体质普遍较弱,即使是肥胖者,体内也存在虚寒。即使很大,也是“外强中干”。运动要以微微出汗为最佳状态。出汗会伤气血津液。运动前要热身,拉伸肌肉,活动关节。运动后要自然放松身体,平静心态。欧美的西方人追求的是外在的肌肉骨骼健身,而我们中国人,尤其是习武者,讲究的是内在的五脏六腑,舒展筋骨关节,疏通经络,也就是“外练筋骨皮,内松一口气”。中国传统武术练的不仅是身体,还有精神,心灵,精神,使其坚定,充满活力,蓬勃向上。把你的精神练得苍劲如天,把你的身体练得宽厚、坚韧、有力如地。

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