根据自己的身体状况，找到自己喜欢的运动，从而培养自己对健身的兴趣,有助于减肥:每天去健身room锻炼,只要每天坚持，身体会越来越好,5.多认识朋友:在健身房间里，你会遇到很多志同道合的朋友，你们可以聚在一起健身互相鼓励,健身的好处有很多方面,大家在健身之后会聚在一起分享自己的健身经验，会不会去健身房间有很多好处。
1。有助于减肥:每天去健身 room锻炼。运动会让脂肪充分燃烧，分泌的汗液也有助于减肥。只要每天坚持，身体会越来越好。2.养成良好的习惯:每天按时去健身房间，可以养成良好的生活习惯。而不是熬夜，你也会在饮食中提倡清淡饮食，这会让你的生活更幸福。3.忘掉烦恼:健身会挑战一个又一个不可能完成的任务，从而获得荣誉感和幸福感。你会对生活充满希望，忘记生活中的不开心，赶走烦恼。4.针对不同的运动培养兴趣爱好:去健身房间锻炼，你会接触到不同的运动。女性可以学瑜伽，肚皮舞，男人可以学器械运动。根据自己的身体状况，找到自己喜欢的运动，从而培养自己对健身的兴趣。5.多认识朋友:在健身房间里，你会遇到很多志同道合的朋友，你们可以聚在一起健身互相鼓励。大家在健身之后会聚在一起分享自己的健身经验，会不会去健身房间有很多好处。
运动不宜过度。这是一个渐进的过程。除此之外，你要在运动的同时，养成良好的作息时间和生活习惯。否则，如果你经常熬夜喝酒和锻炼，你可能不健康。还有就是运动的同时营养也要跟上，不然过度伸展身体未必是好事。所以，经常锻炼却很一般，需要从饮食、生活习惯上找原因。
3、男的 健身有啥好处?健身的好处有很多方面。首先，健身可以改善心肺功能，特别是在有氧运动时，如跑步或游泳，可以提高心脏的收缩力，增加肺活量，其次，健身能改善血脂代谢，降低血脂水平，并能改善胰岛素抵抗，降低血糖水平，减少糖尿病的发生。再次，健身可以减肥，减少脂肪比例，使肌肉更加发达，提高基础代谢率，最后，健身可能会提高骨骼的强度，使其更加强壮，降低骨质疏松的发生率。
