有人说健身人只能吃蛋清，不能吃蛋黄,乳清蛋白粉蛋白质含量高，吸收性好，能有效补充人们对蛋白质的需求健身,最好熟悉题目开头的各种动作和健身常识,其中乳清蛋白粉是很多新手吃的健身,食补最好，不影响身体,健身补剂中药有很多，比如乳清蛋白粉、增肌粉、支链氨基酸等,各类健身补剂都有各自对应的功能。
健身补剂中药有很多，比如乳清蛋白粉、增肌粉、支链氨基酸等。各类健身 补剂都有各自对应的功能。其中乳清蛋白粉是很多新手吃的健身。乳清蛋白粉蛋白质含量高，吸收性好，能有效补充人们对蛋白质的需求健身。好的在黄金蛋白粉上，但是网上有很多假的。小心点。建议去pqfitness，比较正规。最好熟悉题目开头的各种动作和健身常识。运动强度上来再吃蛋白粉也不迟，因为如果最初运动强度不大，日常饮食中的蛋白质就够了。
2、 健身时使用哪些 补剂较好primary 健身可以用乳清蛋白粉和增肌粉，中高级可以选择肌酸、氮泵、谷氨酰胺、支链氨基酸、酪蛋白、氮蛋白等营养补剂。食补最好，不影响身体，蛋白粉可以短期使用，但不建议长期食用。价格高是一方面，主要是因为它是从食物中提取的，俗话说，药有三毒，长期食用影响身体。辅食以蛋白质食物为主，最经济的是牛奶和鸡蛋，一天一斤牛奶，两三个鸡蛋就够了，鸡蛋不要吃太多。不知道大家有没有看到一个新闻，一个小伙子健身一天吃10个左右的鸡蛋，如果他身体不好最好去医院治疗。凡事都有一定的量，量少了不行，量多了不行，有人说健身人只能吃蛋清，不能吃蛋黄。别听他们的，鸡蛋的大部分营养成分都在蛋黄里，蛋清的主要成分是水。他们只吃蛋白，当然，他们一天要吃七八个鸡蛋，太浪费了。
