可以得到:标准男人前臂/120男人大臂的标准臂围是17cm,臂围反映了手臂肌肉的发达程度,根据性别，身高等于体重(kg是身高的60%，臂围是胸围的36%，front臂围是胸围的30%，腰围是胸围的75%，臀围是胸围的90%,Upper臂围包括上臂紧张围和上臂放松围。
1、我的手臂 臂围很小,如何锻炼能够提高手臂的 臂围呢?动作1:弯曲并拉伸背上的杠铃臂。首先，仰卧在平坦的长椅上，弯曲双腿，让双脚踩在地面上，以控制身体的稳定性。双手在身体正上方握住杠铃，分开与肩同宽，肘部微弯，然后固定大臂。三头肌的力量使肘关节弯曲，前臂弯曲。当你达到峰值时，进行适当的峰值收缩，然后恢复。动作二:杠铃弯曲。这个动作可以看作是第一个动作的站姿变化的训练。首先自然站立，双腿微开使双脚分开与肩同宽，挺直背部收缩腹部核心。双手握住杠铃，掌心向上，双臂收紧在身体两侧，固定大臂姿势。然后小臂向上弯曲，达到顶峰时停一会儿，再慢慢恢复。
2、男生 臂围标准根据性别，身高等于体重(kg是身高的60%，臂围是胸围的36%，front 臂围是胸围的30%，腰围是胸围的75%，臀围是胸围的90%。可以得到:标准男人前臂/120男人大臂的标准臂围是17cm。其实只要这两个指数有波动，就认为是标准的臂围。此外，体型与身体质量指数有关。
3、 臂围36cm是什么级别啊!??属于稍微强一点的级别。一般正常男生-1臂围的平均值在28左右，而经常干体力活的男性臂围的平均值会在30左右，经常干体力活的男性健身的平均值会在-0/左右，臂围反映了手臂肌肉的发达程度。Upper 臂围包括上臂紧张围和上臂放松围，臂围男性平均相差2-3.5cm，女性平均相差1.5-2cm。用卷尺测量上臂最厚的部分，上臂最大周长/上臂最大周长:上臂二头肌收缩时，上臂二头肌最鼓出位置垂直于上臂轴线的截面周长。
