肌肉的增大实际上是由于肌肉的纤维增粗和肌肉的内部毛细血管增多所致,瘦体质健身，应该多刺激肌肉，以及力量的增长，长期来看，应该多做以各种器械为主的无氧运动,对于体质偏瘦的人来说，健身增肌是一场持久战,肌肉群,体质偏瘦的人应该如何科学增肌健身,肌肉的增长原理并不是因为人胖或瘦而不同，所以胖或瘦的人都能增肌,瘦人肯定是能增肌的。
瘦人肯定是能增肌的。在我看来，它比胖子更适合增肌，因为你不用考虑减脂，你可以把所有的精力都投入到增肌上。肌肉的增长原理并不是因为人胖或瘦而不同，所以胖或瘦的人都能增肌。肌肉的增大实际上是由于肌肉的纤维增粗和肌肉的内部毛细血管增多所致。并不是肌肉纤维量的增加，因为肌肉纤维量在我们出生后四五个月左右就已经固定了！肌肉纤维在力量训练时会受到损伤，当损伤的肌肉纤维愈合后，肌肉纤维会变得强壮。
你会通过运动成长肌肉但是如果你不注意饮食，也不会有太大的改变。但是只要坚持锻炼力量，身体素质一定会提高，你能感受到。我建议运动后一定要及时补充充足的蛋白质(喝牛奶就好)，吃早餐(很重要)，坚持下去。我是一名大学生。现在每天都去健身 room锻炼身体，随着时间的推移逐渐可以看到身体的变化。
3、很瘦的男孩,该如何通过 健身增肌?体质偏瘦的人应该如何科学增肌健身？瘦体质的人要多做无氧运动，增加饮食和营养来增肌。体质偏瘦的人看起来又瘦又苗条，虽然体脂率低，肌肉组小且不明显，他们的肌肉力量差。瘦体质健身，应该多刺激肌肉，以及力量的增长，长期来看，应该多做以各种器械为主的无氧运动，因为先天因素，后天很少运动。对于体质偏瘦的人来说，健身增肌是一场持久战，前期要多做适应性无氧训练，尤其是胸肌、肩部、臀部、腿部等的训练。肌肉群，要熟悉各种器材，掌握科学的训练方法。在熟悉各种器械，掌握科学的训练方法后，以大重量、少次数的长时间训练为主，根据身体的承受能力，逐步增加负重和训练次数，在训练过程中，要以轻重量、多次训练、有氧运动的方式进行调整和提升。瘦体质的人要增肌，坚持有效的训练，保证充足的营养和休息，就饮食而言，要少吃多吃。碳水化合物、蛋白质、脂肪的比例大致可以是60%/20%/20%。
