如果不补蛋白质，理论上不会影响力量的增长，但是如果不补蛋白质，肌肉维度(也就是大小)不会有太大的突破,如果吃了蛋白质这种不足以补充受损肌纤维的东西，就不会有明显的肌肉增长,如果这些都不能吃，可以吃蛋白粉，补充效果更好,首先要知道蛋白质在健身中起什么作用,所以，想想健身不得不吃蛋白质，但是有很多食物和你的胆结石不冲突。
楼下完全混淆了概念。。。不补蛋白质不代表白练(肌肉不会长)，因为不管你补蛋白质与否，肌肉总会自我修复，同时“过度生长”(即肌肉不仅会恢复到以前的水平，还会增加一点，肌肉就是这样一点点长起来的)，/12344只是加速度，不加/12345666也没关系楼下那个人完全混淆了概念。
首先要知道蛋白质在健身中起什么作用。增肌的原理是通过健身训练，使肌肉受到损伤。身体修复肌肉纤维后，肌肉会变粗变大，从而实现增肌。和蛋白质是机体用来修复肌肉纤维的物质。没有它们，肌纤维修复的效果会大打折扣，肌肉不会变粗，肌肉生长的效果自然会下降。这就是为什么健身是三分修行七分吃饭。含有蛋白质的食物不仅仅是牛奶、鸡蛋和大豆。也可以吃鱼，牛肉，鸡胸肉。如果这些都不能吃，可以吃蛋白粉，补充效果更好。所以，想想健身不得不吃蛋白质，但是有很多食物和你的胆结石不冲突。
如果不补蛋白质，理论上不会影响力量的增长，但是如果不补蛋白质，肌肉维度(也就是大小)不会有太大的突破。因为肌肉的成分是蛋白质和水，肌肉无法补充更多的蛋白质，体积也不会变大。一开始当然是肯定会增长的。如果吃了蛋白质这种不足以补充受损肌纤维的东西，就不会有明显的肌肉增长。
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