第二，如果是老年人，一定要找资深教练指导，制定适合老年人的a健身计划，要科学健身,人的肌肉都是有弹性的，健身一段时间后，力量减少，可以继续坚持一段时间看看,你多久去一次健身房间,一开始健身慢慢来一步一步来，健身坚持最重要,会反感健身,健身不能急于求成，要科学健身。
第一，如果你是一个年轻人，你要做一个个人的健身计划，从简单到高级，从简单到复杂。找一个好的教练指导你，你的体质和技能都会得到改善和提高。第二，如果是老年人，一定要找资深教练指导，制定适合老年人的a 健身计划，要科学健身。一旦感到身体不适，立即停止，因为老年人的钙在迅速下降，必须适合运动，适得其反。第三，当你在健身之后觉得自己不如以前时，可能是方法不对，也可能是病了。你应该立即停止，去医院检查。等你好了再说吧。健身不能急于求成，要科学健身。方法不对。看专家诊断，矫正后再练习。
人的肌肉都是有弹性的，健身一段时间后，力量减少，可以继续坚持一段时间看看。如果一般出现这种情况，都是因为人体肌肉的弹性，过一段时间就会恢复，或者进步，也可能是瓶颈。当然了。
会3、我去 健身房锻炼没有力气感觉力气很虚怎么回事啊
反感健身？对设备有排斥感？那是过度劳累。你多久去一次健身房间？每次锻炼持续多长时间？要锻炼的肌肉需要长时间休息，一般隔天锻炼一部分(腹肌除外，可以每天锻炼)。每次锻炼时间不宜过长，一小时为宜，一开始健身慢慢来一步一步来，健身坚持最重要。
