乳清蛋白有效，所以专业的健身蛋白粉是乳清蛋白,毫无疑问地一般来说，黄豆粉可以直接加到我们的汤里或者菜里，但是菜更有营养，更美味,7.黄豆中的皂甙能降低脂肪吸收功能，促进脂肪代谢；8.黄豆纤维还可以加快食物通过肠道的速度,想减肥的人多吃点黄豆一定能达到瘦身的目的,打健身很贵。
大豆蛋白对肌肉生长没有影响。乳清蛋白有效，所以专业的健身蛋白粉是乳清蛋白。没钱就别靠专业。打健身很贵。基本饮食和补充剂是一笔不小的开支。如果你不打算玩业余游戏或者练得很专业，那就没必要吃补品。基本饮食够你吃了。鸡蛋，牛奶，肉。吃得更好就够了。补药肯定有副作用。毫无疑问地
2、 黄豆粉有什么功效一般来说，黄豆粉可以直接加到我们的汤里或者菜里，但是菜更有营养，更美味。黄豆中的大豆蛋白和大豆甾醇能明显改善和降低血脂和胆固醇，从而降低患心血管疾病的几率，2.黄豆脂肪中含有丰富的不饱和脂肪酸和大豆磷脂，能保持血管弹性，健脑，防止脂肪肝形成。3.黄豆富含皂甙、蛋白酶抑制剂、异黄酮、钼、硒等抗癌成分，能抑制前列腺癌、皮肤癌、肠癌、食道癌等几乎所有癌症；4.黄豆中的植物雌激素与人体内产生的雌激素结构非常相似，因此可以作为女性更年期综合征辅助治疗的最佳食品，不仅经济有效，而且无副作用；5.黄豆还含有丰富的钙，对更年期骨质疏松症也有效；6.吃黄豆对皮肤干燥粗糙，头发干燥有好处。能改善皮肤新陈代谢，促进排毒，保持皮肤年轻，7.黄豆中的皂甙能降低脂肪吸收功能，促进脂肪代谢；8.黄豆纤维还可以加快食物通过肠道的速度。想减肥的人多吃点黄豆一定能达到瘦身的目的。
