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1。如果单纯想练肌肉，在做力量训练的时候，速度稍微慢一点。2.间隔时间。因为力量训练分很多情况，两组练习的间隔时间也不一样。比如最大力量的连接，做第二组之前需要充分休息，而肌肉耐力的时间间隔也比较特殊，重复方式和间隔方式都不一样。3.如果选择功率，一般是你最大搜索功率的70%-80%。建议大家登陆官网，technogym。每件健身装备不仅有图文讲解，还有视频教程，非常详细。
健身如何使用房间内的跑步机健身如何使用房间内的跑步机？其实健身房间的跑步机功能和家用跑步机差不多，没有太大偏差，锻炼效果也是一样的。我为大家收集整理了健身房间跑步机使用方法的资料。让我们找出答案。健身1号房跑步机的使用方法健身1号房跑步机的使用方法健身1号房跑步机的使用方法第一次使用电动跑步机之前，请先袖手旁观，熟悉如何控制——如启动、停止、调速等。跑步前记得用clip连接控制器，这样熟悉了才能用。
1。按下电源按钮启动跑步机。2.按下跑步机的开始按钮和开始按钮。这个时候跑步机已经开始运转了，它会自动选择1的速度。初学者可以这个速度热身五分钟左右，然后根据自己的体质慢慢提高速度。3.打开不同的速度或坡度模式。4.关闭跑步机的电源。开关按摩头电源的正确顺序是将开关转到“关”的位置，然后拔掉电源插头。
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