橄榄油可以促进新陈代谢和矿物质吸收,所以，无论你健身还是不健身，你都不能吃炸鸡和方便面,牛油果可以补充所需的碳水化合物和蛋白质健身小时,葡萄籽油可以提供人体所需的营养，减肥，健身小时，改善身体,健身最好吃不饱和脂肪油,不管健身否健身油炸食品对身体不好,健身小时，吃橄榄油。
无效果。茶油有减肥作用。是药食同源的食用油。如果你的教练让你吃茶油，说明这是相当专业的。一方面，茶油一般都种在山林里，是木本植物油，污染小，大部分都是有机健康的。其次，茶油被广泛应用于不同的功效领域，如美容、减肥、消炎、润肠、防癌、减肥等。三、茶油营养丰富，茶多酚、维生素、不饱和脂肪酸含量高，营养成分高于橄榄油。对宝宝来说，不烦躁不便秘，对成年人来说，对改善亚健康有好处。
健身最好吃不饱和脂肪油。鳄梨油、橄榄油和葡萄籽油都是不饱和脂肪油。橄榄油可以促进新陈代谢和矿物质吸收。牛油果可以补充所需的碳水化合物和蛋白质健身小时。葡萄籽油可以提供人体所需的营养，减肥，健身小时，改善身体。1.橄榄油。健身小时，吃橄榄油。其中的脂肪酸可以改善身体的新陈代谢。脂溶性维生素可以改善消化系统，促进矿物质的吸收。橄榄油是最适合人体的油，被称为液体黄金。2.牛油果nbsp牛油果油不是完全的脂肪，还含有一部分蛋白质和碳水化合物。也是热量最低的一种油，提供健身所需的能量和营养。牛油果营养价值很高，被称为森林奶油，热量高，糖分低。3.葡萄籽油葡萄籽油能为人体提供必需的营养，具有减肥、健身、美体的作用。长期食用还可以延缓衰老，抗癌抗过敏，抵抗神经系统的损伤，具有非常好的保健作用。
3、 健身期间是不是也可以有一天拿来 吃油炸的不管健身否健身油炸食品对身体不好。首先热量很高，不管你的健身是为了减肥还是增加肌肉量，你都不想摄入太多热量。健身你需要摄入的是蛋白质、碳水化合物和维生素，油炸食品中，油一开始一定要反复加热，即使对健康有益，比如橄榄油、三文鱼中的不饱和脂肪酸，高温加热后会变成饱和脂肪酸，对心脑血管和减肥都非常有害。且不说所有油炸食品基本都是饱和脂肪酸，比如大豆油，而且高温长时间加热会产生致癌物。泡面就更不用说了，炒泡面用的油是棕榈油，是一种反式脂肪酸，进入体内后很难分解，对心脑血管的危害非常非常大，所以，无论你健身还是不健身，你都不能吃炸鸡和方便面。另外，牛肉是补充蛋白质的最佳选择，不要吃鸡肉。
