4.健身喝什么水建议选择淡盐水，0.9%左右的水，最接近人体体液的浓度,一般健身的时候会出很多汗,每次少量可以让身体在健身的过程中不脱水,5.健身过程中喝什么,不要喝生水或冷水,慢慢喝，多喝,2.多健身的好处喝水可以预防肌肉无力的问题,你应该多喝水喝水你需要更多喝水。
我是健美操教练:运动前不要大量喝水。健身过程中大量饮水最好的方法是少量饮水，大约每15分钟一次，15Ml左右。在健身的过程中，要不断补充水分，保持体内水分平衡。训练40分钟后洗澡，缓冲体内代谢。。。。。。。。。
不要喝水剧烈运动后。等呼吸平稳了再喝。慢慢喝，多喝！原因:因为剧烈运动使身体大量消耗，各部分功能处于较低水平。此时如果大量饮水，心脏就会超负荷运转，大量饮用生水和冷水也会刺激胃部，引起“胃痛”等。，这些都对你的健康有害。正确做法:剧烈运动后少量饮水，休息一段时间后再增加饮水量。不要喝生水或冷水。
运动时要注意以下几个方面:1。你应该多喝水喝水你需要更多喝水。尤其是在高强度的训练中，你的身体会产生大量的汗水。如果不能及时补充水分，身体很容易脱水，所以需要更多。2.多健身的好处喝水可以预防肌肉无力的问题。在脱水的情况下，神经信号传递会出现障碍，肌肉的神经控制也会出现问题。另外，大量失水时，肌肉容易痉挛，及时补水也可以避免此类问题。3.How to 喝水健身过程中，建议每15分钟补充一次水分。每次少量可以让身体在健身的过程中不脱水。注意每次不要加太多水，否则胃里水太多会影响运动成绩。4.健身喝什么水建议选择淡盐水，0.9%左右的水，最接近人体体液的浓度。因为运动时的水消耗也会消耗钠，这样的水补充可以很好的维持渗透压，不会造成水分流失。5.健身过程中喝什么？运动饮料的设计是在运动中和运动后使用的补充饮料。它含有适当的电解质(钠和钾)，以促进胃肠道的最大吸收效率。
4、健身后大量饮水是不是不好?不太好。一般健身的时候会出很多汗，可以适量补充水分但不要大量饮水。一种是刚健身完，身体还处于兴奋状态，心率还没有达到正常水平，大量喝水会增加心脏负担。另一个是运动后大量喝水会造成维生素C的流失，对身体有害，提倡缓慢、连续、少量供水。
