很难说有一个统一的时间,不同的锻炼目的，身体状况，饮食，睡眠状况决定了需要多长时间才能达到锻炼目的,健身的主要用途可以分为减脂、增肌、塑形,一般来说，至少要两三个月才能有些效果，但效果并不明显,至少需要半年的锻炼才能得到比较明显的效果，至少需要一年才能得到比较明显的效果。
1、坚持 健身多久会有明显的效果?健身的主要用途可以分为减脂、增肌、塑形。有些人还以提高耐力、力量、柔韧性和平衡性、免疫力和心肺功能为锻炼目的，不同的锻炼目的，身体状况，饮食，睡眠状况决定了需要多长时间才能达到锻炼目的。很难说有一个统一的时间，一般来说，至少要两三个月才能有些效果，但效果并不明显。至少需要半年的锻炼才能得到比较明显的效果，至少需要一年才能得到比较明显的效果。
健身过后吃什么水果,健身运动后吃什么好?
1.健身健美训练后的最佳水果是樱桃，因为它富含抗氧化成分——花青素，花青素是一种植物化学物质，具有很强的抗炎作用，对训练引起的炎症有特效,1、运动过后可以吃一些维生素C和矿物质含量较.....
【问答】 日期：2023-02-07
健身洗澡是裸体,健身房须知道的5件事
其实这种洗澡的形式不是很能接受,4.不能马上出房间健身-2/，因为出汗导致身体毛孔全部打开，至少要半个小时后才能洗澡，所以回家洗澡，比较合适，否则湿气重,等身体休息好了再洗,3.一般在后半小.....
【问答】 日期：2023-02-07
健身怎么调整呼吸,呼吸调整为两三步完成一次吸气或慢呼吸
这种情况下，建议你降低配速频率，慢慢跑，同时把呼吸调整作为两三步完成一次吸气，两步完成一次呼气,能提高呼吸肌肉收缩力和耐力，预防呼吸肌肉疲劳,用嘴呼气可以改变呼吸阻力,吸气呼气,2.深度.....
【问答】 日期：2023-02-06
魔兽健身官方网站
步骤如下:1.打开百度搜索，在百度搜索首页搜索；2.输入关键字魔兽world，点击搜索，显示多项；2.找到魔兽World官方网站并点击进入；3.点击魔兽世界家居进入官网；4.在官网，点击查看所有新闻，进入新闻.....
【问答】 日期：2023-02-06
前一天通宵第二天健身,坚持运动一定要有恒心
当身体分泌瘦素时，会影响脂肪的分解，增加食欲，从而更容易肥胖,熬夜还会影响内脏功能失调，引发一系列疾病，这里就不多说了,2.心脏衰竭，力量衰弱，达不到预期的健身效果,坚持是一定的，但是一定不.....
【问答】 日期：2023-02-06
健身吃蛋白,如何健身?不是所有人都需要吃蛋白粉?
对于减肥，健身，健身以后可以吃一些蔬菜水果和少量的主食,如果健身是为了锻炼身体，提高体质，改善心肺功能，那么就没必要吃蛋白粉,有条件的可以吃蛋白粉,如果健身是以增肌健美为目的，可以在健.....
【问答】 日期：2023-02-06
健身之后吃鸡蛋喝牛奶,鸡蛋一天不超过两个可以吃鸡蛋粉
吃蛋白粉的时候，最好吃一些淀粉类植物，比如面包,其实减肥健身是最便宜的,多吃点蛋白质没问题,鸡蛋一天不超过两个,可以直接吃蛋白粉,运动后尽量少吃肉和高蛋白的东西,每天服用一粒药丸鸡.....
【问答】 日期：2023-02-06
2017iwf健身大会视频,专业健身教练需具备良好专业素质
健身教练员要学会与队员保持良好的关系，积极健康地引导队员养成良好的/123449,现在健身Fangzoo健身除了专业健身技能之外，教练还需要具备良好的专业素质,doing健身教练首先需要专业健身.....
【问答】 日期：2023-02-06
