运动后不能马上游泳不然对身体伤害很大,我推荐的运动顺序是:热身，健身，游泳，拉伸,first健身second游泳,如果是健身和游泳一起在健身做增肌运动，就不用减脂了，因为游泳的主要作用就是减脂,游泳体育可分为竞技类游泳和实用类游泳,一般去游泳，游泳，属于有氧运动,肌肉训练后最好不要去游泳了。
first健身second游泳。蛙泳的伸展幅度较大，可以有效地活动各个关节的肌肉，减少了健身肌肉受伤的可能性，可以作为预备活动的替代品。健身肌肉消耗糖原产生大量乳酸后，再进行有氧运动消耗脂肪的能量，可以增肌减脂。我推荐的运动顺序是:热身，健身，游泳，拉伸。它可以拉伸和放松肌肉，减少肌肉酸痛，防止因肌肉酸痛而继续训练。长期坚持有氧和无氧运动相结合，你会得到由内而外的全面健康。
如果是健身和游泳一起在健身做增肌运动，就不用减脂了，因为游泳的主要作用就是减脂。至于先做哪个，要看你个人情况，先减脂还是先增肌。我个人认为我们应该先做肌肉锻炼。因为增肌运动是需要力量的，如果你现在把体力用光了游泳，你就没有力气做增肌运动了。而且，游泳也可以作为增肌运动的热身。
肌肉训练后最好不要去游泳了。一般去游泳，游泳，属于有氧运动。做有氧运动热身，燃烧多余的脂肪，这样肌肉训练的效果健身会更明显。肌肉训练后，身体消耗大量能量。此时去游泳可能会引起局部肌纤维痉挛等。，会影响身体健康。因此，应该避免危险。(1)根据不同体质、不同健康状况，科学安排肌肉运动负荷。(2)运动时，尽量避免长时间集中练习局部肌肉，以免局部肌肉超负荷。(3)在准备活动中，注意练习时会负重的局部肌肉，动作更充分。(4)除了一般的放松练习外，还要注意局部肌肉的拉伸和牵拉练习，有助于防止局部肌纤维痉挛。
4、运动过后能马上就 游泳吗?运动后不能马上游泳不然对身体伤害很大。因为剧烈运动后，全身毛孔松弛，身体的防御能力变差，游泳受到刺激后容易感冒或引发更严重的疾病。同样，运动后也不宜立即洗冷水澡、吹风或使用空调，剧烈运动一结束，就用电风扇吹一吹，进空调房或在凉爽的风口乘凉。会带走身体大量热量，使皮肤温度下降过快，通过神经系统的反射活动，会引起上呼吸道的血管收缩，减缓鼻纤毛的摆动，降低局部的抗病能力。此时，寄生在呼吸道的细菌和病毒就会大量繁殖，容易引发感冒、伤风、气管炎等疾病，扩展资料游泳是人在水的浮力作用下向上漂浮，凭借浮力通过四肢有规律的运动，使身体在水中有规律地运动的一种技能。游泳体育可分为竞技类游泳和实用类游泳，竞技游泳是奥运会第二大项目，它包括蝶泳、仰泳(又称仰泳)、蛙泳和敏捷(。
