跑步是一种非常方便的有氧运动，可以有效消耗体内的脂肪，而运动是最直接的，只要每天坚持跑步40分钟以上，再加上饮食的控制,建议你去ptstudio网络健身平台，那里有专业的教练根据你的身体状况制定详细的减肥计划，希望能帮到你,像我以前那样肚子，我也胖过,最好的减肥方法是跑步,请访问健身房。
为了减肥，我们必须采取行动。通常，我们应该多做运动。最好把有氧训练和力量训练结合起来，比如:跑步，仰卧起坐等。然后要合理饮食，少吃油腻和脂肪多的食物。吃完后，至少站15分钟再坐下，晚上7点以后(最晚)不要吃东西。建议你去ptstudio网络健身平台，那里有专业的教练根据你的身体状况制定详细的减肥计划，希望能帮到你。
当然可以，但还是会因人而异。跑步是一种非常方便的有氧运动，可以有效消耗体内的脂肪，而运动是最直接的，只要每天坚持跑步40分钟以上，再加上饮食的控制。会达到减肥的效果。但是超重的人不适合膝盖受伤。而且减肥期间要注意控制热量和脂肪的摄入，饮食要清淡，多吃新鲜水果和蔬菜。还有咸的，高热量，高脂肪，高糖，加工过的食物。
3、想减腹部赘肉,去 健身房应该怎么练?像我以前那样肚子，我也胖过。请访问健身房，最好的减肥方法是跑步。每天锻炼两个小时，可以借助器械做仰卧起坐，可以让腰部脂肪慢慢消失。锻炼是一个很漫长的过程，需要一点点坚持，像我这种坚持了半年的，-2/上多余的肉都剪掉了，整个人特别端庄。
