这个时候可以补充大量的蛋白粉，然后通过运动，短时间内就能拥有迷人的大块肌肉,看看辣椒的好处就知道了健身期能不能吃,当girl健身，可以喝蛋白粉，但是最好不要太依赖蛋白粉，因为通过自己坚持不懈的运动和合理的营养搭配，你的身材会是最完美的,3、白胡椒粉有很大的药用价值，可以祛寒、健胃等。
看看辣椒的好处就知道了健身期能不能吃。1.温中散寒:用于胃寒引起的胃痛呕吐，腹寒引起的腹泻肠鸣；2.健脾开胃:本品小剂量即可开胃，对食欲不佳、消化不良有治疗作用。3、白胡椒粉有很大的药用价值，可以祛寒、健胃等。，能增进食欲，帮助消化，促进发汗；还能改善女性白带异常和癫痫。4.辣椒的香味能增加食欲；5、辣椒性温，对胃寒引起的胃脘冷痛、腹泄有很好的缓解作用，治风寒感冒；6.辣椒有防腐抑菌作用，可缓解鱼虾肉毒中毒；7.黑胡椒的辣味比白胡椒的辣。咽下去是辣的，多用于烹制内脏和海鲜菜肴。辣椒的主要成分是胡椒碱，还含有少量的芳香油、粗蛋白、粗脂肪和可溶性氮，能去腥助消化。辣椒中含有维生素A、维生素B2、维生素C、胡椒碱、挥发油、淀粉、硫胺素、铜、铁、锌、酮类、醇类、酶类等。
当2、女生 健身可不可以吃健肌粉?
girl 健身，可以喝蛋白粉，但是最好不要太依赖蛋白粉，因为通过自己坚持不懈的运动和合理的营养搭配，你的身材会是最完美的。而且，女生喝蛋白粉是有问题的，除非你真的想成为男人那样的肌肉型。这个时候可以补充大量的蛋白粉，然后通过运动，短时间内就能拥有迷人的大块肌肉。
饮食:少食多餐，适量多吃蛋、奶、肉。日常饮食是蛋白质适中，脂肪少，碳水化合物含量高。三种主要营养素的比例应为25∶20∶55左右。馒头、面条、米饭等主食，以及红薯、燕麦、土豆等碳水化合物含量都很高，可以作为首选。它是蛋白质中肌肉生长最重要的营养来源。健美教练蛋白质应吃无脂或低脂食物，如脱脂牛奶、蛋清、鱼、无皮家禽、牛排等。
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