以健美为导向的体质健身体育:是一种体育活动，利用赤手空拳、哑铃、杠铃、壶铃等轻重或特殊器械，采用各种动作和有效方法来锻炼身体，增加体力，发展肌肉，改善体形，陶冶情操,国家制定了国家健身计划和国家健身实施计划，有利于提高公民身体素质,目的是塑造匀称优美的身材，提高健康水平,健身的范围很广，体育只是健身中的一个板块,健身也是很多男女用来塑造完美身材的一种锻炼方法,健身大致分为文书锻炼和非文书锻炼。
以健美为导向的体质健身体育:是一种体育活动，利用赤手空拳、哑铃、杠铃、壶铃等轻重或特殊器械，采用各种动作和有效方法来锻炼身体，增加体力，发展肌肉，改善体形，陶冶情操。是举重。健身训练:重点发展肌肉块，塑造肌肉线条。以无氧训练为主，适当有氧训练为辅。无氧(器)训练采用“大重量、少组数、少次数、适当间隔”的高强度训练。有两层意思:(1)健身健美。目的是塑造匀称优美的身材，提高健康水平。⑵竞技健美。通过科学的训练、合理的营养、饱满和恢复，最大限度地发展身体各部位的肌肉，使身体健美、雕塑，从而赢得比赛。
2、 健身的范围健身的范围很广，体育只是健身中的一个板块。健身除了运动，还有很多内容，例如，写作、唱歌、做家务、练习直立瑜伽等，健身大致分为文书锻炼和非文书锻炼。健身也是很多男女用来塑造完美身材的一种锻炼方法，现代男女都喜欢这项运动。国家制定了国家健身计划和国家健身实施计划，有利于提高公民身体素质。
