一种可能是你的饮食出现了一些小问题，比如健身喝冰水，事后吃冷饮，导致肠胃不适；也可能是你在练一些过度的腹肌，对胃有影响；那么就有可能你健身同时控制了自己的饮食，比如少吃点什么的,健身与腹泻本身无关,谈到拉肚子这两种刺激性行为很容易导致感冒和肠胃消化不良,因为出汗过多，容易引起脱水和电解质紊乱，容易拉肚子。
1、运动出汗后 拉肚子是怎么回事?出汗过多也是一种不良反应，也算是一种伤害。因为出汗过多，容易引起脱水和电解质紊乱，容易拉肚子。谈到拉肚子这两种刺激性行为很容易导致感冒和肠胃消化不良。建议> > 1。姜糖姜茶养胃运动前含一块姜糖。运动后喝点姜茶是保护胃肠道的，有祛湿的作用。而且生姜易散，不会在体内产生太多热量。2.运动前后不要贪凉。也就是说，运动后不要马上用冷水冲洗。3.冷饮，凉茶，少暴食，太冷太凉的食物都有可能刺激胃肠道。
2、 健身后腹泻了,是不是 健身白费了,一点效果也没了?健身与腹泻本身无关。一种可能是你的饮食出现了一些小问题，比如健身喝冰水，事后吃冷饮，导致肠胃不适；也可能是你在练一些过度的腹肌，对胃有影响；那么就有可能你健身同时控制了自己的饮食，比如少吃点什么的。如果刚开始不习惯，对肠胃也会有一定的影响。
3、我每天 健身己多年了,仰卧起坐多做过后会腹泻,有时还是泄泻,不能明白...太强。强度过大不仅不会给肠胃带来好处，反而会伤害肠胃，所以一定要控制好运动强度，如果你想让仰卧起坐对你的胃有好处，你应该正确地做。1.仰面躺在地上，屈膝，微微张开与臀部同宽，双脚平放在地面上，2.身体完全贴在地上。弯曲手肘，用手掌轻轻抚摸耳朵，吸气和呼气时，慢慢蜷曲，头和肩膀离开地面，双臂张开，背部着地。如果没有，可以考虑是不是肠胃有问题。
