看看还有没有其他需要根据家属情况准备的东西,同时建议你马上去药店买两瓶“红花油”回来,感冒药:感冒灵颗粒；发热:布洛芬；消化:姜钟健胃消食片；外用消炎消毒剂:酒精、碘,你可以根据你的家庭情况来准备它们,我还会准备姜钟乳酸菌片,以后“红花油”要作为自己运动的a常备药。
没事。从你的陈述来看，你已经很久没有体育锻炼了，但是当你上来锻炼的时候，你太着急了，导致:锻炼没有热身；第二，运动量超过了身体目前的承受能力，产生问题。没关系，只要从现在开始每天坚持做点运动就好。同时建议你马上去药店买两瓶“红花油”回来。按照说明书在不舒服的位置擦红花油，擦几次就好了。以后“红花油”要作为自己运动的a 常备药。
感冒药:感冒灵颗粒；发热:布洛芬；消化:姜钟健胃消食片；外用消炎消毒剂:酒精、碘。大概就是这样。看看还有没有其他需要根据家属情况准备的东西。举个例子，像我们家，我爸爸的肠子就不太好。我还会准备姜钟乳酸菌片。你可以根据你的家庭情况来准备它们。
3、我去年6月在 健身房进行杠铃卧推时拉伤了右肩(没做好充分准备活动太可怕了，特别是这么长时间，都要一年了。显然不仅仅是肌肉拉伤，否则最多一两个月就必须治好，这是软骨扭伤，永远不会痊愈。10年前我扭伤了脚踝软骨，今天一不留神踩了个空脚，又扭了。我已经尝试了所有能想到的治疗方法，但毫无意义，现在我听天由命了。，我的朋友，一个医生，开玩笑说我的麻烦要转世才能消除。，。不能再做沉重的上肢运动了，。一辈子，。如果还咬紧牙关，到老了后果会很痛苦，。一个错误是一生的遗憾，。，。，。
