但是你要知道，我们吃的时候烧鸡，可能不可能只吃100g,其实很多人在吃烧鸡的时候，一顿饭可能吃不到烧鸡的一半，所以摄入的热量会有点高,可以适当吃点红烧鸡来减肥，但是不要吃太多,因为烧鸡一小块大概是30克，如果我们吃三块，就吃了100克烧鸡,烧鸡不是健康食品,吃烧鸡对健康有影响。
1、 烧鸡的热量每100克烧鸡含有167卡热量，一块烧鸡约为30克，所以含有50卡热量，这需要我们走34.5分钟。此外，每100克烧鸡中含有8.92克脂肪。单从这个数值来看，我们可能会认为烧鸡的热量并不是很高。毕竟100g of 烧鸡的热量只有167卡，和我们吃100g米饭摄入的热量差不多。但是你要知道，我们吃的时候烧鸡，可能不可能只吃100g。因为烧鸡一小块大概是30克，如果我们吃三块，就吃了100克烧鸡。其实很多人在吃烧鸡的时候，一顿饭可能吃不到烧鸡的一半，所以摄入的热量会有点高。
2、 烧鸡是不是健康食物?烧鸡不是健康食品。吃烧鸡对健康有影响。我们知道烧鸡营养价值丰富，但并不适合所有人食用。我们的饮食不能随心所欲，一定要根据自己的身体状况来调整。高血脂、胆囊炎者忌食烧鸡，肝阳上亢、口腔糜烂者，便秘者忌食烧鸡。
3、减肥时到底能不能吃红烧的东西?可以适当吃点红烧鸡来减肥，但是不要吃太多。由于烹调方法不同，有些食物烹调后热量可能会增加，所以尽量少吃为宜，而且在平时一定要注意结合运动来达到减肥的目的。在平时的饮食中，也要注意控制热量的摄入，每天尽量多吃蔬菜和水果，但选择的水果要尽量低糖，注意促进新陈代谢。长期新陈代谢不好，对减肥没有坏处。
