都说健身是年轻人的运动，但是对于一些中老年人来说，可以根据自己的身体状况在医院咨询一下医生，适当的照顾一下自己的下半身，还是可以的,和健身运动可以促进热量，防止脂肪堆积，减轻身体负担，有助于保持好身材,2.中老年人坚持健身可以帮你控制体重,中老年人坚持的好处健身:1,比如做一些不太剧烈的健身运动，比如慢跑、拳击等比较适合中老年人的运动，锻炼身体，不分年龄,老年人健身需要注意什么。
老年人健身需要注意什么？什么样的运动适合老年人？都说健身是年轻人的运动，但是对于一些中老年人来说，可以根据自己的身体状况在医院咨询一下医生，适当的照顾一下自己的下半身，还是可以的。比如做一些不太剧烈的健身运动，比如慢跑、拳击等比较适合中老年人的运动，锻炼身体，不分年龄。
2、为什么越来越多的老年人开始热衷 健身?中老年人坚持的好处健身: 1。中老年人坚持健身可防止心血管功能的恶化，有效改善血液循环，有助于降低胆固醇和血脂，改善三高疾病，提高血管弹性，减少心脏病，保持大脑的灵活性，保持身体健康，2.中老年人坚持健身可以帮你控制体重。30岁以后，人开始失去肌肉，基础代谢水平下降，身体容易发胖，和健身运动可以促进热量，防止脂肪堆积，减轻身体负担，有助于保持好身材。3.中老年人坚持力量训练，可以保持肌肉量，提高骨密度，让骨骼更健康，有效预防骨质疏松症状，保持下肢足够强壮，让双腿保持健康状态，让老腿不老，衰老是我们可以预见的，但是坚持健身可以让衰老走得更远一点，活得更年轻，更有活力。所以，无论我们年轻还是年老，都要注意锻炼身体，年龄越大越需要健身，这样才能拥有更精彩的人生。
