配合健身饮料服用，可预防肌酸发病期间肌肉紧绷、僵硬或痉挛的不适；如果出现以上不适，就需要增加水和糖的量,肌酸:增加肌肉爆发力和耐力,增肌粉:主要含有蛋白粉，碳水化合物，肌酸,可以在官网买，也可以去实体店，健身房1，形状:肌酸为结晶颗粒，肌酸难溶于水,一般来说，在健身房buy肌酸中是成立的。
增肌粉:主要含有蛋白粉，碳水化合物，肌酸。主要针对肠胃吸收不好，饮食时间不好的增肌人群。通常在运动后半小时服用。肌酸:增加肌肉爆发力和耐力。运动前半小时服用。蛋白粉:主要补充蛋白质。很容易吸收。价格因品牌而异。可以在官网买，也可以去实体店，健身房
2、 肌酸怎么辨别真假?1，形状:肌酸为结晶颗粒，肌酸难溶于水。不容易融化肌酸在水中，用力摇晃后仍能看出晶体是真的，2.融糖:肌酸可以用糖水调和。在你把肌酸和糖放入水中并摇动后，它会融化大部分但可能不是全部，3.味道:-0/的味道略苦，有点像西药的味道。一般来说，在健身房 buy 肌酸中是成立的，肌酸维持期:运动前将40g健身饮料用5g 肌酸用400ml温水洗净，运动前30分钟服用150ml，其余全部在运动中服用。如果每次运动时间达到1.5-2小时，健身饮料的消耗量就会翻倍，注意事项:1。配合健身饮料服用，可预防肌酸发病期间肌肉紧绷、僵硬或痉挛的不适；如果出现以上不适，就需要增加水和糖的量，2.不要和热水、含咖啡因的饮料一起服用，否则会严重影响效果肌酸。
