同时可以考虑多吃富含蛋白质的食物，有助于提高免疫力,身体反应缓慢而纯粹，而经常锻炼的人不会,恢复后再运动，适当降低运动强度,气是抵御外邪的正气,他有很强的自我调节能力,body抵抗力下降的原因一般包括熬夜、饮食不规律、吸烟、饮酒、肥胖、久坐、焦虑、失眠等,这时身体抵抗力会下降，属于正常现象。
body 抵抗力下降的原因一般包括熬夜、饮食不规律、吸烟、饮酒、肥胖、久坐、焦虑、失眠等。所以，想要提高免疫力，就要特别注意避免上述情况。同时可以考虑多吃富含蛋白质的食物，有助于提高免疫力。因为蛋白质是一切生命的基础，是人体必不可少的营养素，如果想补充蛋白质，可以试试汤臣倍健蛋白粉，蛋白质含量很高。
你好:看来你是一个不经常运动的人。身体反应缓慢而纯粹，而经常锻炼的人不会。他有很强的自我调节能力。因为剧烈运动后会产生大量的汗液，同时会损失大量的热量，体能消耗较高。这时身体抵抗力会下降，属于正常现象。如果锻炼少的人
任何形式的运动都应尽量避免免疫抑制的发生。首先，运动员要选择合理的运动强度，尤其是初次锻炼者。他们不应该盲目追求大运动量和强度，而应该循序渐进。其次，运动后洗澡换衣服可以减少细菌和病毒感染的机会。另外，如果有免疫抑制，感冒了，要停止运动，及时治疗。恢复后再运动，适当降低运动强度。
4、...大量出汗最近感觉总是很累 抵抗力下降会不会是缺什么你应该是体虚，或者气虚。气虚是因为身体耗气过多，未能及时补足，导致气虚，气虚通常表现为气虚、心慌、气短、乏力。气可分为三种，即元气、宗气和卫气，元气是体内的阳，由肾精转化而来。气就是每天吃五谷杂粮产生的气，气是抵御外邪的正气。三气缺一不可，建议你去当地的中医院看看。
