在你做完养生之前，先吃2个鸡蛋，2个香蕉，然后30分钟左右吃完，然后晚上8点半左右吃宵夜,还有就是坚持，练好，吃好，休息好，各33分,健身运动后，最好每隔半小时吃一次，因为运动后，我们的血液大部分会集中在四肢肌肉和呼吸系统，较少集中在消化系统，所以一时难以消化食物,健身少吃面包、米饭等,中午多吃点,健身运动后吃什么比较好。
你长的是肌肉，不是体重。现在你锻炼你的肌肉。早上吃点面包，两个鸡蛋，麦片之类的。中午多吃点。鸡鸭鱼肉都有蛋白质。你可以选择吃它们，多吃水果蔬菜之类的。健身少吃面包、米饭等。在你做完养生之前，先吃2个鸡蛋，2个香蕉，然后30分钟左右吃完，然后晚上8点半左右吃宵夜。你需要更多的休息。还有就是坚持，练好，吃好，休息好，各33分。
应多吃碱性食物，如水果、蔬菜、豆制品等。，保持体内酸碱度的基本平衡，保持身体健康，尽快消除运动带来的疲劳。具体方法如下:早餐2个鸡蛋配1杯牛奶，9点吃1片面包或1个鸡蛋，10点左右吃1个鸡蛋，午餐吃碳水化合物；下午三点吃个鸡蛋，随便吃顿晚饭。
3、 健身完之后吃什么比较好?健身运动后，最好每隔半小时吃一次，因为运动后，我们的血液大部分会集中在四肢肌肉和呼吸系统，较少集中在消化系统，所以一时难以消化食物。健身运动后不宜吃太多，因为运动后吃太多会增加我们肠胃的负担，导致消化不良，不易吸收，健身运动后吃什么比较好？①可以吃一个苹果:苹果可以促进肠胃新陈代谢，非常适合运动后食用，但苹果中的单糖含量不低，运动后不宜过量食用。②番茄汁:众所周知，番茄是减肥良药，我们可以在健身中短暂休息后喝一杯鲜榨番茄汁，会有意想不到的效果。③酸奶:酸奶中含有乳酸菌，可以保持我们身体的健康和平衡，提高我们的免疫系统，帮助消化，效果很好。
