跳绳将跑步、竞技跳跃的功能与舞蹈之美相结合，还有跳绳只要每次运动十五分钟，就会燃烧糖分，但燃烧不了脂肪,跳绳:1的注释,跳绳是一种运动,跳绳速度不同，有氧运动和无氧运动也不同，即:跳绳快(一分钟30次以上)属于有氧运动，跳绳慢(一分钟30次以下)属于有氧运动。
有氧运动和无氧运动是根据运动时肌肉收缩的能量来自有氧代谢还是无氧代谢来划分的。跳绳是一项非常剧烈的运动，其中氧气的供应不能完全满足肌肉收缩的耗氧量，所以跳绳是一项无氧运动，跳绳消耗的能量甚至比在同样的时间内打球和跑步还要多。而散步等运动可以为肌肉消耗提供足够的氧气，所以属于有氧运动。来回答你跳绳是否消耗脂肪的问题。人所做的任何活动或运动都不是直接消耗脂肪，而是直接消耗肌肉中的所有能力。肌肉中的能力来自血液供应或脂肪代谢。当血液供应不能满足运动消耗时，脂肪就会分散提供能力。所以任何运动只要达到一定的量或度，血液中的能量供应不足，就会分散自身的脂肪。
跳绳是一种运动。跳绳将跑步、竞技跳跃的功能与舞蹈之美相结合，还有跳绳只要每次运动十五分钟，就会燃烧糖分，但燃烧不了脂肪。运动减肥半小时后，你会开始燃烧更多的脂肪。每次运动时间越长，燃烧的脂肪就越多。这是因为持续运动的主要能量是脂肪。跳绳: 1的注释。跳绳应穿质地柔软、重量轻的高帮鞋，以免脚踝受伤。2.绳子软硬适中。通常初学者要用硬绳，熟练后可以换成软绳。3.最好选择硬度适中的草坪、木地板、泥地，不要在坚硬的水泥地面跳绳，以免损伤关节，容易引起头晕。4.跳绳肌肉和关节要放松，脚尖和脚跟要用力协调，防止扭伤。5.胖子和中年妇女要双脚同时起跳落地。
3、 跳绳是有氧运动还是无氧运动?跳绳速度不同，有氧运动和无氧运动也不同，即:跳绳快(一分钟30次以上)属于有氧运动，跳绳慢(一分钟30次以下)属于有氧运动。有氧运动和无氧运动的区别，可以从人体在供氧充足的情况下进行的体育锻炼中区分出来，(1)有氧运动是指人体在供氧充足的情况下进行的体育锻炼，即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求量相等，达到生理平衡。(2)无氧运动是指肌肉在“缺氧”状态下的高速剧烈运动，无氧运动多为高负荷强度，即时性强，难以持久，消除疲劳的时间也较慢。
