跑步前记得把控制器和夹子连接好，这样摔倒后就可以把控制器拉下来，让跑步机停下来,2.综合多功能器械综合多功能器械一般包括扩胸器、引体向上、仰卧俯卧撑、仰卧起坐等器械的功能,单功能器械单功能器械，常用的划船机、健身车、步行机、跑步机、美腰机等,common健身器材它可以分为两类:1,使用健身器材注:1。
1、家庭 健身 器材有哪些common健身器材它可以分为两类:1。单功能器械单功能器械，常用的划船机、健身车、步行机、跑步机、美腰机等，它们的主要功能是:增加臂力、背阔肌和动作的协调性。2.综合多功能器械综合多功能器械一般包括扩胸器、引体向上、仰卧俯卧撑、仰卧起坐等器械的功能，扩胸、引体向上、仰卧俯卧撑主要用于锻炼上肢力量和胸大肌力量；仰卧起坐主要用来锻炼腰肌，减少腰腹部多余的脂肪。使用健身 器材注:1，在第一次使用电动跑步机之前，请袖手旁观并熟悉如何控制它，如启动、停止、速度调节等。跑步前记得把控制器和夹子连接好，这样摔倒后就可以把控制器拉下来，让跑步机停下来，熟悉了才能用。2.不管你走得多快，你最好先做伸展运动，温暖的肌肉更容易拉伸，所以散步5 ~ 10分钟热身。然后停下来做如下5次拉伸运动，每条腿10秒以上，运动结束后再做一次。
