如果长期吃复合维生素b，可能会过量维生素B，建议你注意食物搭配合理的前提下,Image维生素A能促进蛋白质合成和骨骼发育；维生素C可以促进胶原蛋白合成，保持关节健康，维生素E可以促进肌肉恢复，维生素B可以缓解身体疲劳等,一次性添加多种食物维生素如果觉得麻烦可以试试汤臣倍健品种维生素，里面含有人体所需的16种营养成分维生素，健身。
健身，其实会消耗人体大量的能量，大量的营养会从汗液中被带走，所以，健身人其实是需要补充营养的，尤其是维生素。Image 维生素A能促进蛋白质合成和骨骼发育；维生素C可以促进胶原蛋白合成，保持关节健康，维生素E可以促进肌肉恢复，维生素B可以缓解身体疲劳等。一次性添加多种食物维生素如果觉得麻烦可以试试汤臣倍健品种维生素，里面含有人体所需的16种营养成分维生素，健身。
在2、 健身也要补充 维生素吗? 健身需要补充什么 维生素呢??
健身期间，适当添加一些维生素a可以促进蛋白质的合成和骨骼的发育。还需要补充维生素c，可以帮助身体合成胶原蛋白，维持关节的健康。健身运动时要特别注意关节保护。补维生素e可以有效降低肌酸激酶的活性，因为这种肌酸激酶很容易导致肌肉损伤。补维生素e能有效促进肌肉恢复。补充家庭B 维生素可以有效缓解身体疲劳。
compound 维生素宜饭后服用。随餐服用，效果不错，还要多喝水。不同的剂型和口服剂量是不一样的，可以按照药品说明书和说明书规定的剂量服用。如果在日常生活中注意合理的食物搭配和多样化，就不需要补充维生素。如果长期吃复合维生素 b，可能会过量维生素B，建议你注意食物搭配合理的前提下。
当4、 健身需要补充什么 维生素更好呢?
健身，通常会有更多的维生素C和维生素 B的补充，当然这是相对的，因为每个人的体质不同，所以对维生素的补充也不同。健身 维生素网上卖的补品还是很多的，但是要明确这是保健品，不是药品。如果想多补充维生素，最好的办法就是吃相应的水果。比如西红柿和胡萝卜很便宜，吃多少都比维生素。而且性价比更高。
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