2.鸡胸将肉切片，加入酱油和料酒腌制一到两个小时,鸡胸肉的大块吃起来口感更好，分量也很足，但是鸡胸的大块更厚，切成两半更容易入味,1、水煮鸡胸肉、材料准备:鸡胸肉、香菇、生菜、生抽、料酒、鸡精、白胡椒粉,Mini减肥的王牌秘诀是健身工作餐,2.把鸡胸肉的大块从中间切开。
1、鸡胸 2大块肉，适量橄榄油、黑胡椒、蒜粉、淀粉、蚝油、生抽、料酒、盐。2.把鸡胸肉的大块从中间切开。鸡胸肉的大块吃起来口感更好，分量也很足，但是鸡胸的大块更厚，切成两半更容易入味。3.准备一个保鲜袋，将切好的鸡胸肉连同调料一起放入保鲜袋中，封好袋口，揉匀后放入冰箱冷藏。4.平底不粘锅加热后，倒入适量橄榄油，从保鲜袋中取出腌制好的鸡胸肉，放入锅中，小火煎至两面微焦。
1、水煮鸡胸肉、材料准备:鸡胸肉、香菇、生菜、生抽、料酒、鸡精、白胡椒粉。2.鸡胸将肉切片，加入酱油和料酒腌制一到两个小时。3.稍凉油、葱、姜入锅后，放入腌制好的鸡肉翻炒至肉片变白。4.锅中加水，放入香菇、少许盐、鸡精、白胡椒粉，大火煮。5.最后放入生菜，煮好后关火，把油多的倒掉。
3、一周做一次就好的 健身餐! 鸡胸肉加这味炒越咬越香,微波炉加热就能吃...Mini减肥的王牌秘诀是健身工作餐。周末一次准备五天，不管你是因为加班还是太累没准备好午饭就去睡觉，第二天还是可以开心的吃一顿健身餐。除了冷冻，只要用微波炉加热就可以吃，不用担心午饭会酸或者凉，花几个小时，试着做这些健身饭，让你更容易在工作日减肥！炸鸡配杏仁Mini最喜欢的午餐菜炸香肠，变成了减肥菜。炸香肠的基本配料是洋葱、青椒和甜椒，然后把加工好的香肠改成鸡胸肉，再加入越咬越香的杏仁，增加口感和营养。最后用甜拉茶辣酱调味，平息你对世俗食物的渴望，材料:熟食鸡胸肉(或熟食鸡胸肉)500g，杏仁5个(100g)，杏鲍菇5个，洋葱1/2个(110g)，青椒1个，黄灯笼椒1个，红灯笼椒1个，步骤:步骤1-切鸡胸肉入小口。
