对于瘦子来说，最初的身体接触健身训练会导致暂时的体重下降，但这并不重要,健身或者塑形，它得有效果，有两种:1)它消耗热量，人减肥了就会有纹；2)胖子本身的基础代谢率高于瘦子，稍加练习对他们来说更容易有效果,对于瘦子来说，基础代谢率低，体脂含量低，所以你的健身效果会比胖子慢,实际上，瘦子健身更没有效果。
楼主，你误会了。实际上，瘦子 健身更没有效果。健身或者塑形，它得有效果，有两种:1)它消耗热量，人减肥了就会有纹；2)胖子本身的基础代谢率高于瘦子，稍加练习对他们来说更容易有效果。当然，这种效果一般只体现在体重明显下降。对于瘦子来说，基础代谢率低，体脂含量低，所以你的健身效果会比胖子慢。希望你不要气馁，健身塑造要靠坚持。一周后可以感觉自己的肉有没有收紧。如果是，说明你的锻炼已经有效果了。只需要多锻炼几周，应该就能看到肌肉线条的变化了。附:一个月左右是健身出成果的关键期。希望楼主在此期间不要轻易放弃。
对于瘦子来说，最初的身体接触健身训练会导致暂时的体重下降，但这并不重要。注意营养和休息加力量训练。坚持4-5个月，体重至少增加5公斤。之后你会进入一个缓慢增重的时期。这时候你需要不断加大训练强度，刺激肌肉的生长，持之以恒健身
哈哈，我会注意饮食的。你的建议很好，很详细。但是因为上班比较晚，早上还是要练，晚上房间太挤健身。我想每次洗完澡，我都会消除大部分的疲劳。另外，我的工作不是体力劳动。我基本上下午就完成工作了，午饭后可以睡个午觉。只要我的精神状态不受影响。——我等其他朋友的热心回答。
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