但如果饮食中蛋白质量的比例低，而蛋白质量差，就可能造成蛋白质量在体内的缺乏，影响肌肉的生长和修复，影响机体的免疫力，自然影响身体的健康和在这种情况下，一些优质蛋白的对于健身女性来说，虽然没有男性那么多肌肉，但是维持肌肉的正常代谢，合成血红蛋白和免疫球蛋白等,一般来说，如果服用健身的健康年轻女性饮食结构合理，那么蛋白质量、脂肪和碳水化合物的比例是合适的，饮食的质量蛋白质量更好，所以不需要补充蛋白粉,女生运动也要吃蛋白粉,所以健身女的蛋白质量要求提高。
girl 健身需要补充一些蛋白 pink。一般来说，如果服用健身的健康年轻女性饮食结构合理，那么蛋白质量、脂肪和碳水化合物的比例是合适的，饮食的质量蛋白质量更好，所以不需要补充蛋白粉。当然，如果条件允许，适量补充一些蛋白粉是有益无害的。但如果饮食中蛋白质量的比例低，而蛋白质量差，就可能造成蛋白质量在体内的缺乏，影响肌肉的生长和修复，影响机体的免疫力，自然影响身体的健康和在这种情况下，一些优质蛋白的对于健身女性来说，虽然没有男性那么多肌肉，但是维持肌肉的正常代谢，合成血红蛋白和免疫球蛋白等。，都需要蛋白的定性参与。而从事健身的常规活动，必然会增加蛋白质量的消耗。
2、女生运动有必要吃 蛋白粉吗?女生运动也要吃蛋白粉。对于健身女性来说，虽然没有男性那么多肌肉，但是维持肌肉的正常代谢，合成血红蛋白和免疫球蛋白等，，都需要蛋白定性的参与。而且搞健身的常规活动，必然会增加蛋白质量的消耗，所以健身女的蛋白质量要求提高。我自己喝过蛋白粉，姐妹们都推荐过，我觉得Youen和Vito Best还不错。我个人最喜欢维托的味道。
