大米富含淀粉(大米的淀粉含量比土豆高)，淀粉和消化酶中和后会转化为麦芽糖(这也是为什么大米咀嚼时间长了会有甜味，唾液中也有消化酶的原因),运动后，肌糖原和肝糖原也会转化为能量，身体暂时不会感到太饿,和我一样，每次打球都吃不下饭,当你饿了，我们需要吃饭,如果你健身的目标是减肥，那你真的要少吃点了。
大米富含淀粉(大米的淀粉含量比土豆高)，淀粉和消化酶中和后会转化为麦芽糖(这也是为什么大米咀嚼时间长了会有甜味，唾液中也有消化酶的原因)。糖可以直接转化为热量。如果你健身的目标是减肥，那你真的要少吃点了。但是没有什么是绝对的，最重要的还是要注意均衡饮食。现在个人教育水平参差不齐，一定不能相信他们说的，也不能全信。
因为运动后，血液为肌肉和骨骼提供营养，肠胃的血量和循环都比较慢，所以肠胃运动慢，消化慢，所以不会有想进肚子的感觉。运动后，肌糖原和肝糖原也会转化为能量，身体暂时不会感到太饿。当身体平静时，会有强烈的饥饿感。当你饿了，我们需要吃饭。饭在胃里，就要消化吸收。此时大脑皮层的副交感神经会形成兴奋灶，集中消化吸收。体内的血液也集中在消化系统，从事消化吸收。如果我们在这个时候做剧烈运动，就会引起消化不良和胃痛。因为我们从事剧烈运动，需要大量的血液，使得本该流向消化系统的血液分散到肌肉组织，导致消化不完全，也就是消化不良。另外，运动时大脑皮层的交感神经会兴奋，使副交感神经相对受到抑制，影响消化。而且剧烈运动时，胃里的食物会不规则地震动、搅动，引起胃痛。所以饭后一定要每半小时或一小时做一次剧烈运动，以免妨碍消化。
3、为什么我每次锻炼 吃饭就吃的少?不锻炼就比锻炼吃的多!怎么回事?_百度知...和我一样，每次打球都吃不下饭。不应该说和我一样，大家都一样。
