健身的质量离不开营养，蛋白质的补充是关键,如果目的是减肥，可以先吃或者健身先吃,健身过程中注意补充水分,7pm健身,evening健身，运动是饭前好还是饭后好,晚上可以先吃晚饭健身但是不要吃太多,晚上注意事项健身:可以在健身之前适当补充一些营养，还是先吃饭吧。
7pm 健身。建议运动后30分钟吃。如果你想先吃饭，你需要在饭后一小时运动。如果目的是减肥，可以先吃或者健身先吃。因为运动后一小时要吃东西，运动后30分钟吸收好。早晚锻炼差别不大，注意睡前和深夜剧烈运动即可。
晚上可以先吃晚饭健身但是不要吃太多。晚上注意事项健身:可以在健身之前适当补充一些营养，还是先吃饭吧。不宜吃得太多。半满是可以的。健身过程中注意补充水分。运动两小时后，休息半小时，吃点水果。然后你可以吃晚饭。健身的质量离不开营养，蛋白质的补充是关键。
3、晚上 健身,到底是饭前运动好还是饭后运动好,为什么?evening 健身，运动是饭前好还是饭后好？为什么？其实:1。时间测量非常重要，吃饱了晚餐再去运动，确实可以补充能量，获得良好的训练效率。但如果吃饱了就八点了，吃饱了就马上运动，对身体和训练效率都是有害的。
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