但是过度运动打破了人体的和谐，比不运动造成的更大危害,我在美国读书，虽然不是斯坦福，但也是前50,一般来说，美国人比中国人锻炼得更频繁,没有健康的身体，做任何事都是徒劳的,美国人大学生健身大部分男生以户外跑步为主，器械训练为辅,有健身习惯的，每天固定时间去健身大部分不少于一小时，控制在两小时以内。
我在美国读书，虽然不是斯坦福，但也是前50。美国人大学生健身大部分男生以户外跑步为主，器械训练为辅。女生主要在室内跑步机和室外跑步机上跑步，但大多在室内跑步机上跑步，运动器材很少。然而，瑜伽近年来越来越受女孩的欢迎。游泳的也不在少数(主要是大龄博士或30以上)。一般来说，美国人比中国人锻炼得更频繁。有健身习惯的，每天固定时间去健身大部分不少于一小时，控制在两小时以内。至于香港特别行政区，我在香港读书的同学说，香港人普遍没有很强的运动习惯。
是的，任何事物都有两面性。总的来说，每天坚持锻炼是有好处的。但是运动一定要适当。不能做过度运动。过度运动可能会导致神经官能症，降低你的反应能力、平衡能力和肌肉弹性。虽然不运动不好，但至少人体保持稳定的状态。但是过度运动打破了人体的和谐，比不运动造成的更大危害。人们不知道过度运动的概念，很多人误认为疲劳就是过度运动。运动本身就是一个产生疲劳的项目。通过产生疲劳-恢复疲劳的过程，可以锻炼人体，加强肌肉力量和各器官的协调性，减缓机体随年龄的衰老程度。
3、 健身对身体的 危害大吗?我感觉我必须开始健身因为我发现我的体质越来越差。我在国内一家大型企业做技术工人，有时我坐在电脑前做信息。除了上下班和吃饭，我从不离开岗位，平时下班后洗洗睡睡，很少运动。最近经常感冒什么的，一个月一两次去医院拿药打针。医生也建议多运动，说我身体不好，两年前我也喜欢健身，练了八块腹肌，只是因为现在工作换了，人也懒了。最重要的是我身边的朋友现在要么下班去喝一杯，要么什么的，反正也没有坚持锻炼的朋友。久而久之，我也改变了自己，也许这就是“亲朱者赤者，亲墨者黑”真相。随着身体素质越来越差，吃药的次数越来越多，我意识到应该运动了，没有健康的身体，做任何事都是徒劳的。现在已经连续锻炼两个月了，体质越来越好，最重要的是这两个月我一粒药都没吃，比以前精神多了。
