谷氨酰胺:运动中消耗最多氨基酸，单独补充是非常有必要的,此外，支链氨基酸促进肌肉蛋白质的合成，减少身体对肌肉作为能量来源的分解,yes氨基酸,牛磺酸是一种特殊的氨基酸,及时补充可以有效防止肌肉蛋白质分解，增加支链氨基酸(BCAAs)是三种常见氨基酸:亮氨酸、缬氨酸、异亮氨酸的统称。
yes 氨基酸。牛磺酸是一种特殊的氨基酸。是人体必需的营养元素，具有平衡健康的奇妙功效。除了眼睛，牛磺酸对其他器官也有重要作用。比如研究证实，人的心脏中牛磺酸含量最高。牛磺酸通过保护心肌增强心脏功能。当心肌细胞内钙离子的流入量过高时，就会导致冠心病。牛磺酸可以调节心肌细胞钙离子的数量，维持其平衡，增强心脏。牛磺酸与心脏的关系已成为国际上的重点研究课题之一。此外，牛磺酸对肺、肝、胃肠道等有保护作用。在日常生活中，牛磺酸最显著的作用在于增强免疫力和抗疲劳。牛磺酸能与白细胞中的次氯酸结合产生无毒物质，减少次氯酸对白细胞的损伤，从而提高人体免疫力。同时，牛磺酸能维持心脏功能，使血液循环正常化，消除疲劳产物，使机体有效产生能量。在体内保持恒定的牛磺酸能有效消除疲劳，是维持人体健康的重要因素。
这个需要吃，健身一年，身体的变化处于瓶颈期，需要通过这样的运动营养来突破。支链氨基酸BCAAS对健身人的作用:减少运动时肌肉分解，加快肌肉蛋白质的生成，通过减少疲劳来提高运动成绩。谷氨酰胺:运动中消耗最多氨基酸，单独补充是非常有必要的。及时补充可以有效防止肌肉蛋白质分解，增加
支链氨基酸(BCAAs)是三种常见氨基酸:亮氨酸、缬氨酸、异亮氨酸的统称。此外，支链氨基酸促进肌肉蛋白质的合成，减少身体对肌肉作为能量来源的分解。服用BCAAS可以增强运动员的成绩，减少剧烈运动时的肌肉分解。剧烈运动一般是指过度的有氧运动或无氧运动。初学者健身刚开始运动不多，身体达不到足够的有氧消耗。无氧抗阻训练也是在熟悉的阶段，他们已经掌握了要领，不会有大负荷。因此，他们暂时对支链氨基酸没有需求。蛋白粉前期可以加支链氨基酸中后期作为补充。淘宝上PQfitness有各种品牌的健身补品卖，里面有Optmund家的支链氨基酸的。你可以去看看。望采纳
{3。
