不能运动员在外吃饭、禁吃的东西，包括:丁香(香料)、甘草、莲子、莲梅、火腿肠、肉松、午餐肉、夫妻肺片、火锅、各种卤菜、动物内脏,请听健身网友和专家建议:本着消耗-补充-增肌的原则,国家体育总局召开“关于备战奥运会期间食品安全的会议”，其中提到运动员在外不允许吃猪肉和牛羊肉，并要求训练基地将肉类提交兴奋剂中心检测,健身前期不建议做大肌肉群训练。
热水泡。。。。我的痘痘，37度以上水泡的蛋白粉会破坏里面的营养成分。没人告诉你。反正乳清蛋白溶解很快，冷水也行。另外，稍微专业一点的方法就是服用肌酸。可以增加你肌肉的含水量，前期明显增加肌肉量。健身前期不建议做大肌肉群训练。其实现阶段一对哑铃就够了。胸前有鸟，背上划船，侧肩抬，大臂就更不用说了。下肢可以举钐。
不能运动员在外 吃饭、禁吃的东西，包括:丁香(香料)、甘草、莲子、莲梅、火腿肠、肉松、午餐肉、夫妻肺片、火锅、各种卤菜、动物内脏。原因是这些东西可能含有兴奋剂。运动员吃了含有瘦肉精的肉，导致无法参加比赛。北京奥运会前，运动员欧阳鲲鹏和美国游泳运动员哈迪都因瘦肉精检测呈阳性而被禁止参加比赛。国家体育总局召开“关于备战奥运会期间食品安全的会议”，其中提到运动员在外不允许吃猪肉和牛羊肉，并要求训练基地将肉类提交兴奋剂中心检测。
3、 健身的时候 吃饭要注意么?请听健身网友和专家建议:本着消耗-补充-增肌的原则。你错过了补的这个重要环节，对身体非常不好，也可以说，你努力锻炼的效果很差，甚至可能损害身体健康。
