2、晨练3、家里配备健身器材，在家里搭建一个活动室，配备一些运动健身器材4、食物调理身体，粤菜是不错的选择5、药物调理，适当吃一些保健品,真正的健身高手都是谦虚的人，心急的人是不可能持之以恒的,健身对身体没有特殊要求,只要你愿意进入健身房，没有人会嘲笑你真正的健身,去健身房做健美操。
新手都是带着忐忑的心理去的，怕自己胖或者太瘦被嘲笑。事实上，即使是最强壮的人也会过来。只要你愿意进入健身房，没有人会嘲笑你真正的健身。真正的健身高手都是谦虚的人，心急的人是不可能持之以恒的。然后可以讲解动作要领，也可以请教好的练习者。我相信他们会很大方的发表意见，但是你不能在他们训练的时候唠叨和提问，你可能会被打。等他们休息的时候，就问关键问题。健身不是去医院一两天或者一两个月的事，而是几年的事。在做决定之前仔细考虑一下。一周，三个月，一年。恭喜你，老鸟，健身将成为你生活的一部分。
健身对身体没有特殊要求。大家都可以锻炼！众所周知，运动的目的是让我们的身体更强壮，所以每个人都可以运动，不管是谁，只要通过长期有效的科学方法，都可以增强体质！！每个人的健身目的不同，但可以总结为:减肥，增强身体的力量、速度、韧性和柔韧性，增加肌肉。。。等一下。所以根据我们自己的身体状况，有的运动是剧烈的，有的运动是轻的。
3、那5类人,为健身的高危人群。不适合锻炼???建议你可以:1。去健身房做健美操，2、晨练3、家里配备健身器材，在家里搭建一个活动室，配备一些运动健身器材4、食物调理身体，粤菜是不错的选择5、药物调理，适当吃一些保健品。
