如果你只是为了寻找健身的效果，想拥有健美的肌肉，建议在健身次后添加蛋白粉，增强肌肉的美感,肠胃食物不良会引起胃部不适、疼痛、饭后饱胀、嗳气、反酸，甚至恶心呕吐等,反而可能增加肠胃的负担，不利于长胖,胃动力不足也是“消化不良”,有什么不好,基本上这不影响身体健康,肠胃坏,身体好肠胃自然身体好，身体不好到处都是问题。
首先，就饮食而言——清淡饮食容易吸收，多吃多嚼是最好的增肥方式。最好是定时定量，少量多餐，细嚼慢咽，吃易消化的食物，有助于增加食量，又不增加负担肠胃。其次，适量运动不可或缺。瘦子在增重的过程中也需要做运动。尤其是那些长时间坐着工作的瘦子，每天抽出一定的时间进行锻炼，不仅有利于提高食欲，也有利于锻炼肌肉。最后，饮食和运动对一些瘦子长胖可能没有影响。这个时候一味的吃东西和运动，并不会帮助你长胖。反而可能增加肠胃的负担，不利于长胖。这时候最好去医院进行必要的检查和治疗，这样有助于你健康快速的增重。
肠胃食物不良会引起胃部不适、疼痛、饭后饱胀、嗳气、反酸，甚至恶心呕吐等。
肠胃坏？有什么不好？比如消化不良？经常拉肚子？还是其他问题？基本上这不影响身体健康。运动可以刺激你的身体恢复正常。很多人总觉得跑步前要把身体养好。这就是因果颠倒！身体好肠胃自然身体好，身体不好到处都是问题。所以开始运动吧。没关系。最多从适度运动开始，锻炼心肺功能，然后逐渐加入力量训练。
4、消化不好的上班族如何 健身如果你只是为了寻找健身的效果，想拥有健美的肌肉，建议在健身次后添加蛋白粉，增强肌肉的美感。如果饭后一个半小时还恶心，可能有两点。一个是训练强度太高导致不适，一个是你的胃可能生病了。如果只是为了减肥，我已经成功运用了两天减肥法。这个方法还是不错的。因为是手工打孔，就不赘述了。我在网上搜索了一下，结果出来了。希望我的回答能对你有所帮助。
5、怎么锻炼胃肠动力胃动力是指胃肌的收缩和蠕动，包括胃肌收缩的力度和频率。胃动力不足也是“消化不良”，胃动力障碍是非溃疡性消化不良的主要原因。引起胃动力障碍的因素包括精神情绪变化、胃分泌功能障碍、功能性消化不良等，当人的胃动力受损时，就会出现上腹胀、易饱、饭后腹胀、恶心呕吐等消化不良症状。
