打篮球前，热身运动必不可少，让各个关节为运动做好充分准备，可以减少劳损、脚踝扭伤等的发生,打篮球时，可以穿高帮、透气、有弹性的鞋子，这样可以减少脚踝受到的外界压力，保护脚部,并给身体带来不良影响,它还会导致脚踝疼痛,所以在打篮球之前，可以通过慢跑、活动手腕和脚踝来锻炼身体,每天脚踝都酸痛。
打篮球前，热身运动必不可少，让各个关节为运动做好充分准备，可以减少劳损、脚踝扭伤等的发生。并给身体带来不良影响。所以在打篮球之前，可以通过慢跑、活动手腕和脚踝来锻炼身体。佩戴合适的装备非常重要。打篮球时，可以穿高帮、透气、有弹性的鞋子，这样可以减少脚踝受到的外界压力，保护脚部。另外，最好佩戴护腕、护腿等工具，减少意外对身体的影响。所以在打篮球之前，你必须选择你自己衣服和配饰。打篮球时，尽量选择地面平坦、碎石少的地方，以免增加受伤系数，如果地面碎石较多，容易滑倒，造成脚踝扭伤。所以除了选择合适的地面，鞋子的防滑能力也要注意。一些篮球运动员为了更酷，吸引别人的注意力，炫耀他们的技术，故意夸大他们的运球。这是非常危险的，如果他们不小心，他们会扭伤脚踝。所以运球的时候不要移动太多。
每天脚踝都酸痛。注意一下，看看是哪个问题导致我脚踝疼。脚踝疼痛涉及的原因和因素很多，主要考虑以下几个方面:1。最近一段时间是否做过运动，扭伤脚引起局部损伤劳损，以及由于急性暴力创伤或慢性累积损伤，踝关节引起创伤性疼痛和酸痛。2.可见于感染。由于腿部和脚踝受伤，细菌感染引起局部感染性炎症，引起疼痛。3.无菌性炎症会引起疼痛吗，比如关节炎？它还会导致脚踝疼痛。4.如果是中老年人，就更要注意了。比如痛风也会引起关节痛，脚踝痛涉及的因素很多。建议去医院详细检查，早发现早治疗，以免病情严重发展。
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