这是任何一个减肥者都必须注意的问题，否则，会给身体的健康带来很大的伤害,所以建议做瑜伽，每周抽时间去健身房间练习,这样才能保持身体的需要，太瘦了容易得各种病,最好和朋友一起去健身room练习瑜伽，教练可以根据你的个人身材进行指导,女人，有空去健身房间练瑜伽,如果你是身高1.62米的女生，但是体重只有80斤，那么你很瘦。
女人，有空去健身房间练瑜伽。瑜伽对塑身很有效，你也可以在家练习。有相关视频。最好和朋友一起去健身 room练习瑜伽，教练可以根据你的个人身材进行指导。用瑜伽来塑身，和其他运动一样，怕练肌肉。如果你小腿比较粗，建议先瘦下来，怕就怕练小腿肌肉。所以建议做瑜伽，每周抽时间去健身房间练习。只有长期坚持才会有效果。我祝你成功。。
我只能给你一些饮食方面的建议:对于任何一个节食者来说，你至少要保证每天蛋白质的摄入。这个保证量是一公斤体重1g蛋白质(大致是一两个鸡蛋或者一点肉)。这是绝对必要的！！！因为蛋白质是维持生命活动最基本、最重要的营养物质。与脂肪和碳水化合物不同，蛋白质可以储存在体内，逐日消耗，所以需要逐日补充。而且蛋白质只是用来修复和维持人体器官组织的功能，适量的蛋白质是不会发胖的。这是任何一个减肥者都必须注意的问题，否则，会给身体的健康带来很大的伤害。其他的只需要根据具体情况吃一些蔬菜和水果。适当的运动也是一个很重要的有效减肥方法，因为可以消耗一些能量。
3、 身高有162 体重80斤的女生该怎样 健身达到增肥的目的?如果你是身高 1.62米的女生，但是体重只有80斤，那么你很瘦。平时一定要注意饮食，这样才能保持身体的需要，太瘦了容易得各种病。在增肥期间，一定要注意多吃有营养的东西，比如蛋白粉，多吃肉，这样容易起到增肥的作用，当然，如果健身，一定不能做剧烈运动，否则根本没用。
