如果你的热量摄入缺口绰绰有余，可以吃一点，但如果你的热量缺口已经很小，就不能吃了,健身饿的时候可以适当喝一些补充能量的水或者营养液,1.健身之前，不要吃太多，也不要喝太多液体,不建议吃,健身不管饿到多晚，都不要吃东西,3.健身.减肥的不要吃主食健身多吃蔬菜，长肌肉的不要吃主食健身多吃肉，尤其是牛肉,腹肌训练时不能吃东西夜宵，夜宵。
腹肌训练时不能吃东西夜宵，夜宵。吃得好就会变胖，影响腹肌训练进度。如果在腹肌训练时确实需要在夜间补充营养，最好的选择是碳水化合物，也就是淀粉和糖，比如一块面包、一杯牛奶或者清淡的稀粥。这样容易消化也有利于身体健康，对腹肌训练没有影响。
如果你想要一个完美的身材，你就要和夜宵说再见了，我建议你把你的健身推迟到晚上，因为晚上锻炼的效果要比早上和早上锻炼的效果好很多。如果晚上饿了，可以喝水充饥，或者少量红酒。你说的晚上喝牛奶基本上没什么问题。我觉得想要健康减肥，就要少吃多餐，多吃水果蔬菜，少喝水，这很重要。每天要多喝水排毒。
5的面包、饼干、蛋糕就可以了。1.健身之前，不要吃太多，也不要喝太多液体。2.当健身，最好的饮料是矿泉水。不要和运动饮料混用(专为运动员设计，一般人运动量达不到，所以不需要)。3.健身.减肥的不要吃主食健身多吃蔬菜，长肌肉的不要吃主食健身多吃肉，尤其是牛肉。
4、晚上八九点 健身完,究竟要不要吃点东西?健身不管饿到多晚，都不要吃东西。脂肪的堆积也会影响你的身体。晚上是人体消化系统代谢最慢的时候，无论是运动后还是正常睡眠前都不建议吃东西。健康之后，你会感到饥饿。吃的话，一方面会增加热量，等于-1/。另一方面，如果你吃得太晚，你的食物在你的胃里不会被消化，这会影响你的消化系统。健身饿的时候可以适当喝一些补充能量的水或者营养液。不建议吃。
5、增肌减脂阶段,晚上肚子饿了可以吃 夜宵吗首先，不存在“增肌减脂”阶段。增肌和减脂是不能同时进行的，因为当你增肌的时候，减脂必然导致肌肉的减少，所以你要先搞清楚你是想增肌还是减脂，其次，想增肌，可以吃。如果你想减脂，那就要看你摄入的热量了，如果你的热量摄入缺口绰绰有余，可以吃一点，但如果你的热量缺口已经很小，就不能吃了。
