因为跑步会消耗多余的糖和脂肪，所以每次每天慢跑四十分钟,跑步之前一定要喝足够的水,跑步之前一定要喝足够的水,但是跑步关键是坚持，跑步减肥要循序渐进，慢慢增加跑步和跑步时间的距离,但是跑步关键是坚持，跑步减肥要循序渐进，慢慢增加跑步和跑步时间的距离,祝你生活愉快~跑步真的能减肥吗。
您好，很高兴回答您的问题。有用，跑步是公认的减肥第一运动，可以消耗体内热量，达到减肥的效果。但是跑步关键是坚持，跑步减肥要循序渐进，慢慢增加跑步和跑步时间的距离。跑步之前不要空腹做。跑步之前一定要喝足够的水。因为跑步会消耗多余的糖和脂肪，所以每次希望我的回答对你有帮助。祝你生活愉快~跑步真的能减肥吗？你好，很高兴回答你的问题。有用，跑步是公认的减肥第一运动，可以消耗体内热量，达到减肥的效果。但是跑步关键是坚持，跑步减肥要循序渐进，慢慢增加跑步和跑步时间的距离。跑步之前不要空腹做。跑步之前一定要喝足够的水。因为跑步会消耗多余的糖和脂肪，所以每次
每天慢跑四十分钟。只要长期坚持，效果肯定是有的。减肥是没问题的。慢跑虽然强度不大，但你每天跑30-40分钟，平均速度每小时6-8或7-10公里，每天消耗的热量基本大于摄入的热量。前提是控制饮食的摄入量，低盐低脂低糖的饮食一定要做到。
3、 跑步可以减肥吗?跑步可以减肥，但是需要长期坚持，因为跑步可以燃烧体内脂肪。减肥期间，要注意饮食规律，不要吃脂肪含量高的食物，可以多吃新鲜的水果蔬菜，过一段时间就可以减肥了。如果想快速减肥，也可以去当地正规医院做吸脂手术，肥胖可能是暴饮暴食造成的，但也有遗传因素造成的。
