长期运动健身不仅是有益的，因为我们经常运动健身，所以我们在健身的过程中很容易受到一些伤害，尤其是如果我们运动量很大的话,对身体有帮助:长期的运动可以加快人的新陈代谢，使我们的身体排出大量的汗液和有毒物质，可以使我们的身体达到更健康的状态，使我们的皮肤更好，延缓衰老,坏处:1.一个人每天锻炼到肌肉酸痛，对身体不好,好处:1。
好处:1。运动时血液循环加快，可以增加皮肤血液的微循环。血液循环的加快可以增加皮肤营养物质的交换，使皮肤更有营养、弹性和红润。2.运动时，身体通过皮肤的毛囊排出大量的汗液，同时身体补充大量的水分，不仅能真正做到深度清洁毛囊，还能增加皮肤细胞内的水分交换，使皮肤更加光滑洁净。3.它的持续新陈代谢，保持湿润和旺盛，经常运动可以促进皮肤新陈代谢，加强皮肤屏障功能，增强身体的抗病能力和对环境的适应能力。坏处:1.一个人每天锻炼到肌肉酸痛，对身体不好。2.运动负荷的突然增加会导致运动损伤。3.如果每天都做力量练习，不仅提高肌肉力量的效果不明显，还会造成整体机能的不协调发展。
2、 健身有什么好处和 坏处?对身体有帮助:长期的运动可以加快人的新陈代谢，使我们的身体排出大量的汗液和有毒物质，可以使我们的身体达到更健康的状态，使我们的皮肤更好，延缓衰老。长期运动的人一般身体素质都比较好，所以免疫力也比较好，一般很少有感冒之类的小毛病，长期运动健身不仅是有益的，因为我们经常运动健身，所以我们在健身的过程中很容易受到一些伤害，尤其是如果我们运动量很大的话。而且长期的运动提高了我们的身体素质，同时我们的耗氧量也在增加，所以不适合去高原等空气稀薄的地方，否则容易发生高原反应，当我们突然停止运动时，我们的身体很难适应。
