我觉得瘦子想增肌还是选择先增肥,脂肪训练健身，体能训练(体能训练相对常人来说难度较大)可以先不减脂再练,我觉得瘦子健身不，练肌肉的话，现在就可以,因为健身的目的是拥有一个健康的身体，把你多余的脂肪锻炼成肌腱，所以健身的前提是你要有多余的脂肪和肉才能达到健身的目的,所以不用先瘦下来再练肌肉。
两者结合最好，看你能不能坚持。减肥不能针对某个部位，必须针对全身。跑步是一项可以锻炼身体各个部位的运动，但是想要减肥，就必须坚持，持之以恒，每周跑步3到4天。
我觉得瘦子想增肌还是选择先增肥。因为健身的目的是拥有一个健康的身体，把你多余的脂肪锻炼成肌腱，所以健身的前提是你要有多余的脂肪和肉才能达到健身的目的。我觉得瘦子健身
3、要把自己变瘦了,才能练肌肉吗?不，练肌肉的话，现在就可以。通过运动，你的脂肪会逐渐燃烧，形成肌肉，而肌肉会减轻你的体重，但不会很快瘦下来。他会让你的身材朝着标准的形状自然塑形，这需要一段时间。你的体重会因为脂肪而无限减少，脂肪会转化成肌肉，但你的体型会变美。还会提高身体免疫力，提高生活质量。所以不用先瘦下来再练肌肉。
4、胖子练 健身是需要先减脂还是直接练就可以啊?脂肪训练健身，体能训练(体能训练相对常人来说难度较大)可以先不减脂再练。直接冲进主题，最好的减肥方法就是每天坚持体育锻炼，比如:跑步、大步压腿、压腿、踢腿、内外摆腿。关键在于多喝水，多出汗，及时洗澡，让堆积在体表的色素、毒素、油脂等毒素及时顺利地从体表排出，再加上适当的饮食调整，效果会更明显。建议短时间内不要停下来，至少也要坚持一两年，有条件的话最好不要停，这样不仅能有效减肥，还能有效减少皮肤表面的斑块和色素，达到很好的美容效果。还能降低皮肤病(如癣、痈、白癜风、无名病毒等)的发病率，。
